правильный образ жизни

Ответ от Кэти[гуру]
самое главное правильно питаться исключить :
колбасы, кетчупы, майонез, чипсы, хлеб (да, да не удивляйтесь и хлеб )кока-колу и т. д, вообщем всякую химию
есть только здоровую пищу!
не курить !
кстати, алкоголь в маленьких дозах полезный, разгоняет кровь
спорт желательно, по возможности )
сон и свежий воздух!
вода очищенная
НО только врядле можно найти на 100 % пищу без химии, свежий воздух ???
и вода под ???
так что здоровый образ жизни, вести все равно не получится))

Ответ от GABEN[гуру]
не пить не курить! Заниматся спортом.. .
вот и всё!

Ответ от Stairway To Heaven[гуру]
как говорил марк твен "это есть всё невкусное, и делать всё то, чего ты не хочешь делать".. кто как прожигает свою единственную (!) жизнь..

Ответ от Xxxxx[гуру]
Жизнь подскажет!

Ответ от Мария Левел[гуру]
пить пиво, есть чипсы, валятся на диване к верху пузом, физрой не заниматься, курить и тд

Ответ от Маша.[гуру]
Не курить, не пить, есть в меру, заниматся спортом! Не нервичать!

Ответ от АТОС[гуру]
Насильно себя незаставлять....

Ответ от Марина[гуру]
Здоровый образ жизни нельзя начать, не проанализировав в начале свои привычки и пристрастия. Нужно решить, что вы хотите изменить в себе, от чего отказаться, а к чему приучиться. Причем некоторым людям нужно поэтапно внедрять изменения, а кому-то кардинально, в один день. Наметьте план, по которому начнете действовать. Питайтесь здоровой пищей и предпочтительно в первой половине дня. Старайтесь полностью исключить “бутербродный образ жизни” и фастфудовую еду. По возможности пейте только чистую воду. Рекомендуется дома и в офисе иметь очиститель для воды, если вы живете в городе и пьете водопроводную воду. Если вы страдаете лишним весом, то стоит подобрать для себя диету, при которой сократилось бы количество потребляемых калорий, но вы не ощущали бы себя постоянно голодным. Непременно придется выбрать для себя определенные физические нагрузки. Какой же здоровый образ жизни без спорта! Но если спорт не стал для вас каждодневным спутником жизни, то начните с чего-нибудь несложного. Посещайте бассейны и сауны. Делайте по утрам зарядку. И обязательно ходите интенсивным шагом каждый день не менее 40 мин. Особенно это важно для тех, кто постоянно за рулем и не мыслит себя вне автомобиля. Как банально это не звучит, но здоровый образ жизни несовместим с курением, наркотиками и излишним употреблением алкоголя. Так что над этим пунктом тоже придется поработать. Изберите для себя приемлемый метод отказаться от этих пристрастий. И помните, что нет ничего невозможного для целеустремленного человека. Сон – важная часть нашей жизни. Только в состоянии здорового нормального сна правильно восстанавливаются силы нашего организма. Не экономьте на своем сне. Среднестатистическому человеку на сон необходимо не менее 8 часов в сутки, а некоторым людям и больше. Лишая себя нескольких часов сна, мы заставляем наш организм использовать резервную энергию, которая “приберегается” для экстремальных ситуаций. Расходуя её в повседневной жизни мы окажемся слабыми и не готовыми справиться с ситуацией, когда это действительно будет необходимо. Чаще бывайте на свежем воздухе, за городом. Предпочтите прогулку по городу вместо посиделок в клубе или походе в кинотеатр. А в выходные дни совершайте прогулки на велосипеде или на лыжах, в зависимости от времени года.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]