скручивания с отягощением
Автор Mikhail Solo задал вопрос в разделе Занятия спортом
Нужно ли качать пресс с отягощениями? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Бородач[гуру]
1. Мало упражнений. Как же святые скручивания? 2. Да. Делай пресс с отягощениями. Это нарастит именно мышц. А упражнения со своим весом дают только рельеф, а если нету нормальной мышцы, то смысл дрыщавого рельефа? Бери вес в руки 5 кг и делай скручивания, потом вес 10,15, 25 кг... Короче делай не более 20 раз. Лучше комбинировать подходы с тяжелым весом по 8 повторов. Со средним весом по 14-20 повтором и со своим весом на максимум.
Mikhail Solo
(470)
скручивания с отягощением, сколько подходов делать? и нужно ли ещё на боковые делать что-то? но на боковые с отягощением сложновато будет, непонятно как держать
Ответ от WTF[новичек]
И ещё положи на руки гантэли и в положение сидя поднимай их!
И ещё положи на руки гантэли и в положение сидя поднимай их!
Ответ от GOLD_KING[новичек]
пресс это такая же мышца как бицепс, трицепс и предплечье и значит что нужно качать с отягощениями
пресс это такая же мышца как бицепс, трицепс и предплечье и значит что нужно качать с отягощениями
Ответ от /////////// .[активный]
Пресс может выпирать из-за сильного прогиба при скручивании, а отягощение на это не влияет.
Пресс может выпирать из-за сильного прогиба при скручивании, а отягощение на это не влияет.
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Да, занимаясь бодибилдингом и потом работая на рельеф сидя на диете, иначе это будет жижа из жира, воды и мышц, если ещё видно хоть что то будет.
Да, занимаясь бодибилдингом и потом работая на рельеф сидя на диете, иначе это будет жижа из жира, воды и мышц, если ещё видно хоть что то будет.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Нужно ли качать пресс с отягощениями?
блин, что такое скручивание? (упражнение) объясните, чтоб я понял. и что такое скручивание "в бок"?как это?
Скручивания - базовые упражнения на мышцы пресса, особенно прямые мышцы живота. Именно скручивания
подробнее...
Эффективно ли упражнение молитва для пресса или лучше делать скручивания с отягощением лежа?
самое лучшее для пресса это весеть на турниках и поднимать ноги до головы не
подробнее...
Подскажите супер эффективное упражнение для нижнего пресса
На отдельные группы мышц нет смысла делать упражнения, надо делать на все.
Обычно все
подробнее...
зачем качать пресс с отягощением? Тогда результаты лучше? И как правильно качать пресс с отягощением?
Как накачать пресс. Скручивания на полу (полная техника)
спросили в Туловище
Как лучше качать пресс, поднимая туловище или ноги?
Ноги поднимая-нижний пресс, туловище-верхний!!! Нижний качать сложнее, но верхний-больше времени
подробнее...
Как лучше качать пресс, поднимая туловище или ноги?
Ноги поднимая-нижний пресс, туловище-верхний!!! Нижний качать сложнее, но верхний-больше времени
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как правильно делать скручивания
Техника
1.Лягте на пол и согните ноги в коленях под прямым углом. Ступни упираются в пол.
подробнее...
как убрать жир с живота и по бокам?
Самый дешевый способ для того, чтобы стало ясно, как убрать живот и бока – это постараться начать
подробнее...
как можно за неделю привести пресс в порядок в домашних условиях? 🙂
1. Скручивания в сторону.
Упражнение нацелено на косые мышцы.
Техника выполнения: в
подробнее...
спросили в Пресс
Как эффективно накачать боковой пресс? подскажите упражнения 😉
Мышцы пресса имеют большое значение при занятиях бодибилдингом, многие спортсмены мечтают убрать
подробнее...
Как эффективно накачать боковой пресс? подскажите упражнения 😉
Мышцы пресса имеют большое значение при занятиях бодибилдингом, многие спортсмены мечтают убрать
подробнее...
Как сделать талию тоньше за три недели?
Плоский живот всего за 15 дней
Для многих женщин, в том числе, с отличной фигурой и идеальным
подробнее...
спросили в Пресс Пресса
Как накачать пресс четырьмя кубиками?
Комплекс упражнений для тренировки мышц пресса нужно делать не менее двух раз в неделю. Это
подробнее...
Как накачать пресс четырьмя кубиками?
Комплекс упражнений для тренировки мышц пресса нужно делать не менее двух раз в неделю. Это
подробнее...
спросили в Талия
Качаем косые мышцы - прощай тонкая талия????
точно, только не косые, а бока
для тонкой талии наклоны с отягощениями в стороны -
подробнее...
Качаем косые мышцы - прощай тонкая талия????
точно, только не косые, а бока
для тонкой талии наклоны с отягощениями в стороны -
подробнее...
Всем приветик)) как часто нужно качать пресс для более быстрого результата? Пой парень говорить через день он бодибилдер
Наиболее эффективными и безопасными являются такие упражнения на пресс, как скручивания (прямые и
подробнее...
упражнения для качания пресса в домашних условиях
хожу в качалку через день, в свободный день делаю это упражнение на пресс. Если делать его
подробнее...