Программа тренировок на три дня в неделю
Автор Московский Пряник задал вопрос в разделе Занятия спортом
Дайте программу тренировок на три дня в неделю для качалки и получил лучший ответ
Ответ от Usv[гуру]
Ответ от Ѐегина Минулина[гуру]
Программа тренировок на три дня в неделю 55) Здравствуйте Виктор. Летом начал заниматься по такому комплексу: 1 День 1)Скручивания 3 сета 2)Отжимания на брусьях 2с 3)Становая тяга 2с 4)Приседания 3с 5)Подъём на носки
Программа тренировок на три дня в неделю 55) Здравствуйте Виктор. Летом начал заниматься по такому комплексу: 1 День 1)Скручивания 3 сета 2)Отжимания на брусьях 2с 3)Становая тяга 2с 4)Приседания 3с 5)Подъём на носки
Ответ от ЂАТАРИН АХМЕТОВ ДЕНИС РИНАТОВИЧ[новичек]
Понедельник грудь и все упражнения что с ней связанны, среда руки, пятница ноги и спина, все упражнения по 4 подхода 25повторений!!!
Понедельник грудь и все упражнения что с ней связанны, среда руки, пятница ноги и спина, все упражнения по 4 подхода 25повторений!!!
Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
так оно тебе лучше делать становую, будет ровнее спина, и не так видно У самого искривление, только становой спасся
так оно тебе лучше делать становую, будет ровнее спина, и не так видно У самого искривление, только становой спасся
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Дайте программу тренировок на три дня в неделю для качалки
спросили в Протейные
Как лучше на силу качать мышцы?
Место протеина молоко с яйцом сырым выпей
подробнее...
Как лучше на силу качать мышцы?
Место протеина молоко с яйцом сырым выпей
подробнее...
Сколько раз в неделю надо ходить на тренажорный зал?
Если начинающий спортсмен, хватит и двух раз в неделю. Часто заниматься не рекомендую,
подробнее...
Основы бодибилдинга
Чтобы набрать мышечную массу мало отних тренировок, нужно ещё правильно питаться. Мясо, творог,
подробнее...
Как накачать красивое тело?
Собирайте информацию.
Выберите какую-нибудь одну стратегию тренинга.
Испытайте ее на
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в P Funk
как выделить кубики в нижней части пресса? какие именно упражнения в домашних условиях
Прежде всего, мышцы брюшного пресса не могут полностью сократится с воздухом, находящимся в легких.
подробнее...
как выделить кубики в нижней части пресса? какие именно упражнения в домашних условиях
Прежде всего, мышцы брюшного пресса не могут полностью сократится с воздухом, находящимся в легких.
подробнее...
Как исправить сильную сутулость?
Если не имели место какие-либо врожденные патологии или приобретенные травмы позвоночника, то
подробнее...
спросили в Жир
как убрать жир под подмышками за короткое время? Спасибки
Для достижения положительного результата в стремлении женщины избавиться от ненужных складок в зоне
подробнее...
как убрать жир под подмышками за короткое время? Спасибки
Для достижения положительного результата в стремлении женщины избавиться от ненужных складок в зоне
подробнее...
сколько отжиманий и по сколько подходов нужно что бы набрать хорошую мышечную массу???
100 отжиманий ВСЕГО за 42 дня!
Забери на стену, не потеряй.
Шестинедельная
подробнее...
подскажите хорошую трехдневную программу тренировок для набора мышечной массы!
Вариант 1
Хочу поделиться своей методикой набора мышечной массы. Заранее оговорюсь, что эта
подробнее...
Насколько реально можно постройнеть за месяц? Какую диету при этом соблюдать, и какие упражнения выполнять (в дом. ус.).
Рост/вес?
Похудеть можно, проблем не должно быть, но рано или поздно, если придётся вернуться
подробнее...
Нужна программа тренировок на силу
Если тебе нужна сила то нужно тренировать креатин фосфатную емкость. Как ето делаеться? Значит в
подробнее...
спросили в Гиревики
помогите, недавно начал ходить в тренажерный зал и у меня вопросы.
Есть хорошая программа для начинающих. Главная цель тут – постоянный прогресс рабочих весов в
подробнее...
помогите, недавно начал ходить в тренажерный зал и у меня вопросы.
Есть хорошая программа для начинающих. Главная цель тут – постоянный прогресс рабочих весов в
подробнее...
Как убрать жир на животе?
Возьмите коробок спичек и расыпайте по полу. И каждый раз наклаянясь подбирайте по одной спичке.
подробнее...
Как часто нужно тренироваться...
Svetik, убейся ап стену.. и братику посоветуй... Хотя с таким подходом к здоровью вы и без этого
подробнее...