простые упражнения чтобы убрать живот и бока

Ответ от Злой Тролль[гуру]
Велосипед

Ответ от Ўлия NORD[гуру]
Крутить металлический обруч не менее 30 минут за 1 подход

Ответ от Виталина Бондаренко[гуру]
Да за 30 минут крутки обруча на первых этапах крышу снeсёт. У меня всегда была тонкая талия до родов. А через 5 мес после них аппендицит вырезали. Теперь больно обруч крутить. Пояс себе купила. Совет такой крутите по нарастанию. Сначало сколько сможете. Потом увеличевайте. Это на самом деле хороший способ сделать талию. И ещё совет. Крутите после гимнастики тогда мышцы уже разогреты и не так больно крутить обруч подолгу. Удачи вам.

Ответ от Angie[гуру]
я обручем и наклонами в сторону... убрала бока, спина стала красивой. а вот чтобы живот убрать. это смотря какой у вас вес.. если весите до 70 кг. качайте пресс.. больше 70 кг. пресс качать нельзя-большая нагрузка на позвоночник. лучше всего лечь на спину, руки за голову и медленно поднимать-опускать ноги

Ответ от Елизавета Гошовская[гуру]
одеваете пояс или антицеллюлитные штаны и на кардиотренажер ))

Ответ от Ѝльмира Аскарова[гуру]
ешь поменьше, но чаще тем более в такую жару ниче не охото есть
и похудеешь!

Ответ от Н@Т@[гуру]
Это диета ))

Ответ от Анна иванова[новичек]
я 2 месяца крутила обруч и никаких результатов не было!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]