Протеиновый коктейль для роста мышц
Автор Артем Верещака задал вопрос в разделе Занятия спортом
Помогают ли протеины росту мышц, если выпить протеиновый коктейль и заниматся? Мой вес 65кг, рост 167см. и получил лучший ответ
Ответ от Олег Суркин[гуру]
А в протеинах что, не те же самые аминокислоты? ? Те же, причем в такой же пропорции и те же 18 штук (хотя всего выделяют 22)
Росту мышц помогает белок - протеин содержит 60-80% белков. Без спортивного питания легко можно обойтись - просто нужно есть продукты богатые этими самыми белками - мясо, молочные продукты.
Без углеводов белки усваиваются плохо, поэтому для роста необходимо правильное сочетание белков и углеводов, самое удачное для набора угли: белки = 3:2 или 2:1 - в зависимости от разных факторов.
В общем, протеины - да помогают, но точно так же мог бы звучать вопрос:
"помогает ли творог росту мышц"
Подскажите рецепт коктейля для роста мышц из натуральных продуктов!!
Тут что-то не то: из натуральных продуктов мышци не
подробнее...
Подскажите что даст протеиновый коктейль? я для себя иногда кчаюсь ну раза 3 в неделю можно ли мне его пить?
спортивное питание, протеины это все ерунда !!
Надо питаться натуральными продуктами
тебе
подробнее...
как качать мышцы на массу, а как на рельеф?
на рельеф это долгий разговор на каждые группы мышц разные упражнения насчет массы - зависит от
подробнее...
Подскажите как сделать протеиновый коктейль или пищу дома.
Протеиновый коктейль дома
Как известно, белок незаменим для набора веса и мышечной
подробнее...
Насколько реально набрать массу на турнике? сколько, как часто нужно заниматься, какие хваты делать?
Существует мнение, что набрать мышечную массу в домашних условиях невозможно, но это далеко не так.
подробнее...
Правильное питание после качалки
ренинг – это только пол дела. Для роста мышц и выработки энергии вы должны получать достаточно
подробнее...
Какие витамины отвечают за рост мышц? Что надо есть чтобы росли мышцы?
Витамин С — это «король» мышечной «массы» . Именно от витамина С зависят усвоение пищевого белка и
подробнее...
Как набрать массу тела и мышечную массу.
Можно попробовать спортивное питание: сначала протеин для улучшения массы тела, а со временем
подробнее...
Кгда нужно пить протеиновый коктейль? До или после тренировки? Или и до и после?
Во-вторых, нет никакого смысла принимать протеин во время приема пищи или после него, он в этом
подробнее...
Как ускорить рост мышц. Что есть?
знаю что нужно заниматься усиленно и также усиленно есть мясо, пить кефир . вобщем еду где много
подробнее...
Что такое протеины и для чего они нужны?
Нет. Подобное отношение к спортивному питанию, увы, наследие советских времен, когда протеины,
подробнее...
Как называется то что пьют для увеличения мышечной массы?
мда... ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - БЫВАЕТ РАЗНОЕ :
- ПРОТЕИНОВЫЕ КОКТЕЙЛИ - ДЛЯ
подробнее...
какую роль играют в нашем организме белки, углеводы, жиры для спортсменов бодибилдеров?
ПРОТЕИН
Протеин, он же белок, важен для восстановления и роста мышечных тканей. Аминокислоты,
подробнее...