Автор Виталий Пархоменко задал вопрос в разделе Занятия спортом
люди помогите и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий[гуру]
Это плато дружище... Вариантов с него слезть масса, но все варианты сугубо индивидуальные, поэтому методом проб и ошибок выбирайся, тут только ты сам себе поможешь, если не употреблять фарму.
Ответ от рр[гуру]
прогу то меняй переиодически
прогу то меняй переиодически
Ответ от Alexander ko[новичек]
проще надо быть ...программу сократи ...подходов 4-5 повторение 5-8
первый день оставь становую и подтягивания
второй день жим лежа и чередуй брусья с жимом гантелей на наклонной скамье (одну неделю одно потом поменял)
третий день присед и подъем на носки оставь
все ...
всю подсобку нахрен
проще надо быть ...программу сократи ...подходов 4-5 повторение 5-8
первый день оставь становую и подтягивания
второй день жим лежа и чередуй брусья с жимом гантелей на наклонной скамье (одну неделю одно потом поменял)
третий день присед и подъем на носки оставь
все ...
всю подсобку нахрен
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: люди помогите
программа тренировок
понедельник
грудь
жим лежа если на массу то лучше поменять вовсе на гантели
Жим лежа 40 кг (
Занимайся! Жим делай раз в неделю, делай жимы гантелей, делай пуловер - он тоже отлично прокачивает
подробнее...
спросили в Хобби
Нужна схема вязания жилетки для мальчика 8-10 лет, пожалуйста помогите
Здесь посмотрите, может чего-нибудь подберете. В любом случае можно подлинее связать и
подробнее...
Нужна схема вязания жилетки для мальчика 8-10 лет, пожалуйста помогите
Здесь посмотрите, может чего-нибудь подберете. В любом случае можно подлинее связать и
подробнее...
Какие упражнения нужно делать что кдгк исправить? (куриная грудь) мне 15 лет
Ребра достаточно пластичны, поэтому выполнение всего двух простых упражнений в довольно короткие
подробнее...
что носить дома?
я считаю, что она не должна сильно отличаться от той одежды, что мы носим вне дома, но при этом,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Спина Мышцы
Как накачать широчайшие мышцы спины (крылья)..
Упражнений на мышцы спины очень много в интернете на разных специализированных сайтах, но эт не
подробнее...
Как накачать широчайшие мышцы спины (крылья)..
Упражнений на мышцы спины очень много в интернете на разных специализированных сайтах, но эт не
подробнее...
Народ, подскажите, пожалуйста, стандартный базовый курс упражнений в тренажерном зале?
Итак, пример — комплекс тренировки для начинающего:
1. Подтягивание на перекладине узким
подробнее...
как часто можно качать бицепс и плечи?
попробуй такую програмку)) я с ней за месяц 4 кило чистика поднял) )
понедельник:
Программа тренировок для новичка
Да никакая программа тебе и не нужна, ты же не накачатся хочешь, а просто в тонус тело привести)) )
подробнее...
спросили в Бану Каси
Реально ли физическими упражнениями подтянуть грудь после родов? Спасибо.
РЕАЛЬНО, ЕСЛИ БУДЕТЕ ПОСТОЯННО ЗАНИМАТЬСЯ, ПО 3 раза В НЕДЕЛЮ. Мне 42г, после похудания
подробнее...
Реально ли физическими упражнениями подтянуть грудь после родов? Спасибо.
РЕАЛЬНО, ЕСЛИ БУДЕТЕ ПОСТОЯННО ЗАНИМАТЬСЯ, ПО 3 раза В НЕДЕЛЮ. Мне 42г, после похудания
подробнее...
спросили в Комок
Такое чувство как " комок " в горле, что это может быть?
Проблемная Вишудха.
Не реализован 11-й меридиан в ноги. ф. 1
Массаж - ф 2 и
ф3 -
подробнее...
Такое чувство как " комок " в горле, что это может быть?
Проблемная Вишудха.
Не реализован 11-й меридиан в ноги. ф. 1
Массаж - ф 2 и
ф3 -
подробнее...