расчет сна

Ответ от DMITRIYdbBERKOVICH[гуру]
Есть такая методика :
Сон делится на 3 фазы: (1. Вход в сон 2. Сон 3. Слабый сон и просыпание)
Количество часов для сна должно быть кратное 1,5
т.е. 1,5 часа, 3 часа, 4,5 часа, 6 часов, 7,5 и т.д.
Вот это и нужно учитывать когда заводишь будильник.
Я это использую сам уже много лет, действительно помогает, особенно когда на сон не остается времени.
И еще где-то читал, нужно выделить для сна хотя бы один день в месяце (можно 1 день в неделю, но не более того), т.е. лечь спать и проснуться тогда, когда захочет организм.
удачи тебе