растяжка после тренировки для девушек

Ответ от Satana[гуру]
Делает мышцы эластичнее -т. е. сильнее и дает им тонус + разогрев. При большых нагрузках редко произойдет разрыв волокон, это от техники еще зависит правда. Но растяжка очень важна 30-45 минут это минимум перед тренировкой. Тем более со временем становишься более гибким и нагрузки легче начинаешь переносить. Еще есть заминка так называемая т. е. после тренировки нужно побегать 1-2 км легким темпом .

Ответ от Егор Мынкин[новичек]
если не растягиваться, сухожилия сожмутся и мышца будет забита, в качестве примера закачанных мышц:
У актера Джэйсона Стэтхэма перекачен пресс, изза этого он сутулится, неважно какие будут растяжки, главное чтобы чувстовалась та самая приятная боль растяжения.
ТАкже растяжка помогает делать взрывные упражнения, прыжки, резко и быстро побежать, да и спать лучше ложится растянутым. Удачи!

Ответ от Jason Mercier[гуру]
По другому разминка, можно вещи называть разными именами, смысл не меняется. От травм, растяжении, разгона ЦНС и сердечно-сосудистой системы, вывихов и т. д.

Ответ от Игорёлик[гуру]
чтобы суставы не повылетали

Ответ от Атан Магиев[гуру]
Растяжка и разминка абсолютно разные вещи!!!! Разминка это понятно зачем она нужна... А растяжка делается после тренировки на те мышцы которые тренировал... Не сделаешь растяжку, эфеккта от тренировки 0!!! Просто тупо забьешь мышцы и все

Ответ от Sam Fisher[гуру]
Это невьебенную пользу приносит .

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]