разгибать

Ответ от Амаль Аскаров[активный]
при сдаче норматива (в армии или на военной кафедре в универе) необходимо руку разгибать полностью.. . а если просто для себя занимаешься, то как хочешь! вообще, эффективней разгибать полностью..

Ответ от Mr..-..Chester[гуру]
хммм вот все говрят полностью, ну да при нормативах полностью, а так можно и не до конца, если полностью руки разгибаешь на момент расслабляешься а если не до конца бицепс остается напряженным

Ответ от Џрослав Южин[гуру]
Смотря какая цель. Если вы разгибаете руку полностью, то в момент сгиба (ход вверх) на сухожилие бицепса (нижнее, в районе локтя) придётся максимальная нагрузка. Следовательно при подтягиваниях с отягощениями руки до конца лучше не разгибать, так как бицепс расслабляется и появляется соблазн сделать "рывок", что приводит к дополнительной нагрузке "на разрыв". А если вы уверенно подтягиваетесь 15 раз и сдаёте норматив, то, конечно, до конца.

Ответ от Неизвестно[гуру]
надо разгибать руку полностью...

Ответ от Pablo Marllboro[мастер]
Полностью только в том случае, если делаешь медленно, не торопясь, а не просто "свисаешь".

Ответ от Misha misha[гуру]
при сдаче -до конца
если для себя то не обязательно

Ответ от Павел Дунаев[активный]
упражнения нужно выполнять правельно, технично. Запрыгнул на турник, спокойно без рывков подтянулся выше уровня подбородка, зафиксировался на 1 секунду и так же спокойно опустился на прямые руки.... далее повторять сколько сможешь и не гнаться за количеством, главное выполнять правельно!!!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]