разгибатели спины

Ответ от Orion Antaresis[гуру]
Причин может быть множество: повреждение диска, нарушение обменных процессов и как следствие плохое состояние хрящевой ткани, смещение или нестабильность позвонков, подвывих межпозвоночных суставчиков - все это ведет к воспалению в месте повреждения и возникновению отека в этом месте, что приводит к ущемлению нервных корешков. Может конечно быть и банальная травма мышц спины, но это довольно быстро заживает. Хороших специалистов - вертебрологов практически нет, поэтому опираться на мнение хирурга на 100 процентов не стоит, он может и ошибаться. Поэтому спасение утопающих - дело рук самих утопающих.
1. Перестать спать на мягкой постели, под матрац положить деревянный щит, или постелить на полу (но чтобы не было холодно в спину) .
2. Если период острый, воздержаться от сидения на стуле - или стоять, или лежать.
3. В острый период воспользоваться наиболее безвредными противовоспалительными средствами, в комбинации мази и препаратов, которые принимаются внутрь.
4. Когда острый период пройдет, начинать потихоньку вытяжение на турничке и брусьях (висы в комбинации с подъемами колен чуть выше прямого угла, в висе болтать ногами вперед-назад) , при этом воздержаться от спрыгивания со снаряда, а мягко спуститься (по шведской лестнице, или на подставочку) .
5. Очень эффективны висы вниз головой при помощи досочки с лямкой для ног, укрепленной на шведской лестнице.
6. После острого периода (от 7 до 10 дней) использовать согревающие (Никофлекс) и заживляющие (Траумель С) мази, принимать препараты, заживляющие и восстанавливающие хрящевую ткань (хондроитин+глюкозамин) . Можно проколоть Алфлутоп, или Румалон. Можно проколоть тот же Траумель С или Цель Т.
7. После 2-3 недель можно начинать потихоньку закачивать мышцы спины, что ускорит лечение.
Пробуйте и будьте здоровы.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]