реальная диета на которой худеют

Ответ от Pink shampanskoe[гуру]
гречневая диета и не относится к разряду быстро протекающих (ее продолжительность 2 недели) , но все же гордо восседает в категории, значащейся как эффективная. Ведь потеряв 12 килограмм, вы сможете сбрасывать килограмм за килограммом в последующем, плюс избавиться от проблемы века – целлюлита. Помимо этого, да будет вам известно, данная диета является высококалорийной. Но эффективность диеты на высоком уровне как раз и характеризуется ее качеством калорийности. За счет данной особенности предоставляется возможность отказаться от протеиновой пищи в чистом виде, а также той, которая содержит жиры. В гречке присутствует именно растительный протеин. Главным условием гречневой диеты является полнейшее табу на потребление специй, соусов, приправ и соли. Способ же приготовления гречневой крупы при данной диете довольно особенный. Берут полкилограмма гречки, промывают ее, а затем заливают водой в стадии кипения объемом в полтора литра. После этого кастрюльку с гречкой заворачивают в ткань и оставляют в таком виде до самого утра. Для этих целей может также подойти и вместительный термос. Хотелось бы обратить внимание на то, что варить гречневую крупу не дозволяется. Наутро гречка приобретет вид обычной каши, как если ее сварить. Если вы заметите, что все количество воды не было поглощено гречкой, то ее просто сливают, на следующий же день заливают немного меньший объем. Еще одним условием гречневой диеты является запрет на потребление еды после шести часов вечера, а если быть точными, то за четыре часа до сна.
Меню диетыПомимо гречневой каши (потреблять ее дозволяется в любом объеме) в рацион диеты входит один литр кефира с низким содержанием жира – 1%. Его можно потреблять совместно с гречневой кашей или же отдельно. Если перед сном вас будет посещать ощущение голода, то разрешается выпить стакан кефира, но не позднее, чем за 1,5 часа до отхождения ко сну. Подобного рода диета очень результативна – излишний вес сбрасывается стремительными темпами. Подобно иным диетам разрешается пить в неограниченных количествах воду, лишенную газировки и минерализации. В подобном виде она не вызывает ощущение голода, как это было замечено за соками, как натуральными, так и содержащими консерванты. Обязательно в период диеты следует пропить курс поливитаминных препаратов.
Позитивные стороны гречневой диетыПри нахождении на гречневой диете отсутствуют неприятные ощущения со стороны организма (головокружения, усталость, слабость) , как это было замечено за иными диетами. Калорийность гречневой диеты, занимающая высокие позиции, также является неизменным достоинством. Так как сидение на данном виде диетического питания наделяет тело ощущениями легкости и бодрости. Основной положительной чертой данной диеты является ее высочайшая эффективность, так как сбросить в среднем можно 7 кг за две недели. Однако, это далеко не предел, как было заявлено некоторыми людьми, вполне реально всего за неделю избавиться и от 10 кг. Также данный вид диетического питания оказывает благоприятное воздействие на состояние кожного покрова, ведь при потреблении гречки значительно улучшается метаболизм. И самым важным плюсом гречневой диеты есть то, что гречка способствует исчезновению целлюлита благодаря все тому же улучшению метаболизма.
Минусы гречневой диетыНе является самой быстротечной. Достаточно жесткие требования к рациону питания – разрешение на потребление только лишь гречневой каши и кефираНеудобным фактором является и то, что если по прошествии двух недель ваш вес не пришел в норму, повторно сесть на гречневую диету дозволяется лишь только спустя месяц.

Ответ от Милка[гуру]
сходи к врачу! он по анализам и индивидуальным особенностям подберет правильную для тебя диету.

Ответ от Наталья[гуру]
спорт и только он поможет

Ответ от Kleo[новичек]
От любой диеты эффект кратковременный. Лучше выработать специальный образ питания. Например, отказаться от ужина, перестать любить печенюшки, конфетюшки и т. д. Больше прислушиваться к своему организму. Он сам подскажет что ему надо.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]