с чем есть овсянку чтобы похудеть
Автор Екатерина Таран задал вопрос в разделе Коррекция веса
Можно ли похудеть, если есть овсянку по утрам? и получил лучший ответ
Ответ от Красавица южная[гуру]
Похудеть, просто добавив овсянку в утренний рацион, можно только при условии общего дефицита калорий. Сама по себе овсянка не сжигает жир. В 100 граммах сухих хлопьев содержится до 350 ккал. Если варить их с сахаром, сливочным маслом, орехами, изюмом или кукурузными хлопьями, такая каша легко приведет к набору веса. Рекомендую тем, кто хочет похудеть, готовить овсянку на воде без лишних добавок или с минимальным количеством свежих фруктов. Успех зависит от сбалансированного питания в течение дня. Ешьте больше белков и овощей, пейте не менее 1,5 литров воды, старайтесь не есть тяжелую пищу после шести вечера. Только контроль порций и режим дадут результат, а не один отдельный продукт по утрам.
Ответ от Артём Греков[гуру]
А потом ночью до утра трескать. =))))))
А потом ночью до утра трескать. =))))))
Ответ от Кристина Туманова[гуру]
Да, овсянку с утра, творог в течение дня, бульоны, фрукты, овощи. Никакого сладкого и мучного )) Тогда можно =)
Да, овсянку с утра, творог в течение дня, бульоны, фрукты, овощи. Никакого сладкого и мучного )) Тогда можно =)
Ответ от A S[гуру]
смотря что есть по вечерам
смотря что есть по вечерам
Ответ от Наталия Графф[гуру]
Если при этом себя ограничивать и не есть всякую гадость то можно.
Если при этом себя ограничивать и не есть всякую гадость то можно.
Ответ от Џ[гуру]
на овсянке сидеть кишечник садить
на овсянке сидеть кишечник садить
Ответ от No more bread[гуру]
у вас такое примитивное представление о питании и диетах. тут целый комплекс нужен правил.
у вас такое примитивное представление о питании и диетах. тут целый комплекс нужен правил.
Ответ от Кристина Ахмадеева[новичек]
Ела овсянку по утрам, пила зеленый чай, при этом себя не ограничивала ни в чем, но сладкого меньше и не ела после 6(только яблоко или кефир), похудела за 2 месяца на 5 кг. И самое важное вода!! ! минимум 1,5 литра.
Ела овсянку по утрам, пила зеленый чай, при этом себя не ограничивала ни в чем, но сладкого меньше и не ела после 6(только яблоко или кефир), похудела за 2 месяца на 5 кг. И самое важное вода!! ! минимум 1,5 литра.
Ответ от Лёнчик[гуру]
Смотря сколько.
Для тех, у кого больной желудок, овсянка очень полезна.
Но если туда бросить сахарок, маслице, изюм, курагу, кукурузные хлопья, орехи, то можно даже очень поправиться.
Для похудения нужно МЕНЬШЕ ЖРАТЬ и заниматься спортом.
Рецепт:
Вода - стакан.
Овсяные хлопья - 2 стол ложки.
сахар - 1,5 чайных ложки .
Изюм - чайная ложка
Курага мелко нарезанная - чайная ложка
Орехи - чайная ложка
Хлопья кукурузные - жменя.
Свежие фрукты мелко нарезанные (бананы, яблоки, персики, сливы и проч. ) - жменя
Масло сливочное - небольшой кусочек.
Варить 5 мин.
Вкусно очень.
Рекомендую тем, кто хочет поправиться.
Смотря сколько.
Для тех, у кого больной желудок, овсянка очень полезна.
Но если туда бросить сахарок, маслице, изюм, курагу, кукурузные хлопья, орехи, то можно даже очень поправиться.
Для похудения нужно МЕНЬШЕ ЖРАТЬ и заниматься спортом.
Рецепт:
Вода - стакан.
Овсяные хлопья - 2 стол ложки.
сахар - 1,5 чайных ложки .
Изюм - чайная ложка
Курага мелко нарезанная - чайная ложка
Орехи - чайная ложка
Хлопья кукурузные - жменя.
Свежие фрукты мелко нарезанные (бананы, яблоки, персики, сливы и проч. ) - жменя
Масло сливочное - небольшой кусочек.
Варить 5 мин.
Вкусно очень.
Рекомендую тем, кто хочет поправиться.
Ответ от Denka Kiryaev[гуру]
Худеют не от продуктов, худеют от дефицита калорий в дневном рационе в состав которого входят продукты.... овсянка 100 г сухого веса до 350 ккал... вот и считай....
Худеют не от продуктов, худеют от дефицита калорий в дневном рационе в состав которого входят продукты.... овсянка 100 г сухого веса до 350 ккал... вот и считай....
Ответ от Оксана[мастер]
:))) нет.
Естественно нет, если все Ваше питание разграничится только утренней овсянкой. Питаться нужно 5 раз в день. Питание должно быть сбалансированное. По больше белков и овощей и фруктов 1 2 группы. Воды 5-6 стаканов желательно с лимоном. Есть в одно и тоже время. Обмен веществ ускорится и будет Вам счастье!
:))) нет.
Естественно нет, если все Ваше питание разграничится только утренней овсянкой. Питаться нужно 5 раз в день. Питание должно быть сбалансированное. По больше белков и овощей и фруктов 1 2 группы. Воды 5-6 стаканов желательно с лимоном. Есть в одно и тоже время. Обмен веществ ускорится и будет Вам счастье!
Ответ от Ђренер[гуру]
Овсянка не помешает похудению, при условии правильного питания в остальное время
Если Вам нужно быстро похудеть, найдите на Яндексе диета 4 ингредиентов (как похудеть за неделю) .
Диета позволяет существенно снизить процент жира в организме, повысить уровень метаболизма, без голода и без слабости, при этом вести активный образ жизни и тренироваться
Удачи!
Овсянка не помешает похудению, при условии правильного питания в остальное время
Если Вам нужно быстро похудеть, найдите на Яндексе диета 4 ингредиентов (как похудеть за неделю) .
Диета позволяет существенно снизить процент жира в организме, повысить уровень метаболизма, без голода и без слабости, при этом вести активный образ жизни и тренироваться
Удачи!
Ответ от Nadin Demidova[эксперт]
одной овсянки с утра будет маловато.
одной овсянки с утра будет маловато.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Можно ли похудеть, если есть овсянку по утрам?
Как похудеть 14 летнему парню быстро и просто, но серьезно?... хотя бы на 5 кг. Помогите, пжст...
Специалисты по спортивному питанию первым делом рекомендуют свести до минимума потребление жиров.
подробнее...
спросили в Овсянка
Можно ли при похудении варить овсянку на молоке?
Овсяная диета считается одной из самых эффективных и полезных моно-диет для снижения веса. Овсянка
подробнее...
Можно ли при похудении варить овсянку на молоке?
Овсяная диета считается одной из самых эффективных и полезных моно-диет для снижения веса. Овсянка
подробнее...
Можно ли похудеть за 1 день?) И как?)
Здравствуй! С наступающим тебя! Ты стройная и красивая девушка!! !
Однодневная диета (на 1 кг
подробнее...
Как убрать жир с живота и боков? Как убрать жир с живота и боков в тренажерном зале?
Нельзя ограничить себя во всем. Так же как нельзя годами есть мясо, а на следующий день становится
подробнее...
спросили в Похудеть Месяц
как похудеть за месяц на 5 кг?
Похудеть на 5 кг за месяц — реалистичная цель, ведь здоровой нормой считается потеря 5-10 кг в
подробнее...
как похудеть за месяц на 5 кг?
Похудеть на 5 кг за месяц — реалистичная цель, ведь здоровой нормой считается потеря 5-10 кг в
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как похудеть на 5 кг за 10 дней? Без определенных диет.
Диета для желающих убрать вес
Какой может быть примерный дневной рацион желающего убрать вес
подробнее...
Как быстро похудеть за неделю?? ? Возможно ли это???
Похудеть за неделю на 2-3 килограмма реально, если делать это безопасно. Полностью исключите соль,
подробнее...
спросили в Аппетит
Чтобы похудеть надо меньше есть. Как же аппетит свой обуздать?
Влюбиться!
1. Сбалансированные завтрак, обед, ужин
Диетологи считают, что 80%
подробнее...
Чтобы похудеть надо меньше есть. Как же аппетит свой обуздать?
Влюбиться!
1. Сбалансированные завтрак, обед, ужин
Диетологи считают, что 80%
подробнее...
спросили в Протасовы
Посоветуйте самую эффективную диету?
Могу посоветовать мою диетку =)) Составила ее, когда надо было сильно похудеть, на основе различных
подробнее...
Посоветуйте самую эффективную диету?
Могу посоветовать мою диетку =)) Составила ее, когда надо было сильно похудеть, на основе различных
подробнее...
От каких продуктов стоит отказаться, а какие стоит есть, чтобы похудеть ?
ЗЕЛЕНАЯ ЗОНА. Это самые полезные и необходимые организму продукты. Их нужно есть каждый день. На
подробнее...
Спорт это сила,
можно, но подкоректируйте свой рацион, побольше белковой нежирной пищи (рыба мясо), и поменьше
подробнее...
шоко диета) какие результаты?)
от подобных диет только плачевные результаты.
правильное дробное питание и
подробнее...
Что нужно есть, пить, делать и т. д чтобы похудеть
Для похудения важно правильно пить. Основа — негазированная вода, которую нужно пить регулярно в
подробнее...