рецепт домашнего протеина

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Они все будут не протеиновые, а углеводные, т. к. преобладание жиров и/или углеводов, смысл теряется, тогда лучше просто поесть.

Ответ от Николай Литвинов[активный]
Лучшей протеин это домашнее молоко коровье

Ответ от Дмитрий Соок[гуру]
все что тебе тут написали... это рецепт гейнера.. но никак не протеина.... Протеин в домашнем условии это пачка творог +вода.. и все это в блендере....

Ответ от Анатолий Устименко[гуру]
Я представляю, как я мелко натираю на терке грецкий орех (судя по всему, хватит и одного) , в пыль.. . Притом, что они влажные.. . Потом я кидаю туда сметану для жирности, заливаю кефиром и пью до тренировки за 10 минут, в автобусе)))

Ответ от Alex[новичек]
Банан+молоко обезжиренное +два-три яичных белка! Вот вам и белок, и углеводы и минимум жира! ) Все в блендер! Можно меду добавить.. .
смешиваешь молоко с сухим молоком + яичный белок ( можно кинуть и целое яйцо но вкус будет другим) +добавки по вкусу фрукты, варенье . думаю можно в это ещё сметану добавить для жирности
Банан+молоко или кефир+ яйца перепелиные 4-5 шт. +ложка мёда
Лучше купи протеиновый коктель, чессно. Ни один человек который занимается бодибилдингом не даст тебе рецепт приготовления такого коктеля в дом. условиях.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]