с чем качать плечи

Ответ от И К[эксперт]
Грудь тренируют с трицепсами,
Спина с бицепсом,
Плечи с ногами.
Это классика.
Пресс каждую тренировку.

Ответ от Antagonist[гуру]
У меня для плеч вообще отдельный день выделен....

Ответ от Блондинчик[гуру]
Смотря как как качать.. . я делаю жим из-за головы в день с ногами. Передок работает в день жима лежа

Ответ от Ёергій Кириченко[новичек]
Я например качаю плечи с трицепсами и тебе советую) немного подкачался)

Ответ от Ѐинат[гуру]
а как можно их качать со спиной или грудью?
Просто делай жим штанги над головой. Штангу опускай перед головой.
Лучше конечно делать сидя, потому что нагрузка снимается с позвоночника, ног и мышцев стабилизаторов равновесия корпуса

Ответ от Амазонка[гуру]
с ногами - хоть это и странно звучит

Ответ от Артемий Антиохийский[гуру]
только не с грудью

Ответ от --------[активный]
Мышцы в теле человека делятся на две категории : большие и малые. К большим относится спина, грудь, ноги !! К малым всё остальное !!!Так вот лучше конечно уаражнения на спину и грудь в одной тренировке не использовать, а вот плечи (дельтойды) можешь варьировать и совмещать даже с ногами !!

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Со спиной.

Ответ от Kathrein 742215[гуру]
Если ты новичёк, то впринципе можно и с грудью. А так довольно таки тяжело после жимов на грудь делать жимы плечами

Ответ от Алексей Шелест[новичек]
в идеале отдельный день вывести. а если уж не как, тогда с ногами

Ответ от Влад. К.[гуру]
Позвольте спросить.! Ну если делаешь с сиьками (Жим накл. 45*),то нахрена еще то тогда еще делать жимы стоя? Жим УЖЕ БЫЛ! И дельты реально "РАЗМЯТЫ" Не проще ли добить дельты разводками. Повторюсь - Т. к. жим УЖЕ БЫЛ !!!и ТО ЖЕ МОЖНО ДЕЛАТЬ С ЗАДНИМИ ДЕЛЬТАМИ - со спиной !!!После Турника или Становой (накрайняк). Просто ...Хотя не спорю- ЖИМ СТОЯ КРУЧЕ ЧЕМ ЖИМ ЛЁЖА !!!Он и спину качает, ну и т. д.

Ответ от Ваня Українець[новичек]
1 день: спина, біцепс, задня дельта
2 день: ноги
3 день: груди, тріцепс, передні дельти

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]