самая диетическая рыба

Ответ от Корнеев[гуру]
Самой диетической считается рыба с наименьшим содержанием жиров и калорийностью менее 100 ккал на 100 грамм. К таким видам относятся минтай, треска, сайда, хек, навага, ледяная рыба, камбала, щука, карась, карп, аргентина и судак. Среди них особенно доступны и популярны минтай, треска и сайда, которые являются безусловными лидерами по минимальному содержанию жира при высоком количестве белка. Для сравнения, сельдь в свежем виде относится к жирным сортам и содержит около 242 ккал на 100 грамм. Для строгой диеты лучше всего выбирать нежирные белые сорта рыбы, приготовленные на пару или отварные, чтобы сохранить их изначальную низкую калорийность и максимальную пользу.