диета на картошке

Ответ от Валент[гуру]
Запеченный картофель можно включать в рацион при похудении, в том числе если вас интересует диета на картошке. В правильно приготовленном запеченном клубне содержится всего около 80 ккал на 100 грамм продукта. Он богат калием и магнием, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма и полезны при склонности к отекам. Чтобы блюдо было действительно диетическим, выбирайте молодой картофель, так как в нем меньше крахмала. Запекайте его в духовке в фольге или в мундире, поскольку этот способ максимально сохраняет витамины группы В и клетчатку. Главное правило есть одну или две картофелины без добавления масла, соли и калорийных соусов. В таком виде это сытное и безопасное для фигуры блюдо, которое также мягко воздействует на пищеварение.