какие есть овощи

Ответ от Џ с Вами совершенно согласна[гуру]
На картошке, цветной капусте и баклажанах не похудеешь. Горох, там или фасоль, тоже калорийные.
Наименование продуктаЭнергетическая
ценность*, ккал / 100 гр.
Баклажаны 24
Брюква 37
Горошек зеленый 72
Кабачки 27
Капуста белокочанная 28
Капуста краснокочанная 31
Капуста цветная 29
Картофель 83
Лук зеленый (перо) 22
Лук порей 40
Лук репчатый 43
Морковь красная 33
Огурцы грунтовые 15
Огурцы парниковые 10
Перец зеленый сладкий 23
Перец красный сладкий 27
Петрушка (зелень) 45
Петрушка (корень) 47
Ревень (черешковый) 16
Редис 20
Редька 34
Репа 28
Салат 14
Свекла 48
Томаты (грунтовые) 19
Томаты (парниковые) 14
Зеленая фасоль (стручок) 32
Хрен 71
Черемша 34
Чеснок 106
Шпинат 21
Щавель 28
Овощи нужно готовить без жира, то есть запекать или готовить на парУ.
Чисто овощная диета противная и не очень действенная. Лучше съедать ещё в день 100-150г мяса (телятина) , рыба (треска) или белое мясо курицы. Тоже на пару и ли запечёные.
Всё, конечно без соли и сахара. И без хлеба. В день должно получаться не больше 800-1000 ккал.
И ещё: чтобы не посадить желудок на ЛЮБОЙ диете нужно выпивать натощак с утра стакан кефира 1%.