самая калорийная каша

Ответ от Иван Лутков[эксперт]
Самой калорийной крупой в сухом виде является пшено, его энергетическая ценность составляет около 348–349 ккал на 100 грамм. Также высокой калорийностью отличаются кукурузная крупа (338 ккал), гречневая (335 ккал), рисовая (330 ккал) и манная (около 328–329 ккал). Овсяная, ячневая и перловая крупы содержат немного меньше калорий, примерно от 303 до 327 ккал. Важно помнить, что при варке крупа впитывает воду, поэтому калорийность готовой каши на воде снижается в несколько раз и обычно не превышает 100–150 ккал на 100 грамм. Если говорить о самых калорийных продуктах питания в целом, то лидируют чистые жиры и масла (около 900 ккал на 100 грамм), а также орехи, шоколад, сахарное печенье (436 ккал) и сливочные сухари (398 ккал). Добавление в кашу сливочного масла, сахара или жирного молока может значительно повысить её итоговую калорийность, превращая диетическое блюдо в очень сытное.