Быстрый способ набрать вес
Автор Besskay задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Самый эффективный способ потолстеть и набрать мышечную массу за короткий срок? и получил лучший ответ
Ответ от Ковальков Алексей Владимирович[гуру]
Самый лучший способ набрать вес и мышечную массу — сочетание высококалорийного питания и тренировок. Ешьте регулярно, не менее трех раз в день. Выбирайте продукты с высокой энергетической ценностью: молочные коктейли, авокадо, виноградный сок, бананы. Старайтесь съедать больше пищи в первые двадцать минут трапезы. Разбудить аппетит помогут пикантные мясные закуски. Можно поменять порядок блюд: сначала съесть второе, а затем первое и салат. Увеличивайте порции: накладывайте кашу в большую тарелку, добавляйте больше сыра на бутерброд и пейте молоко из большого стакана. Для роста мышц нужен белок, его много в яйцах и гоголь-моголе. Без упражнений калории уйдут в жир.
Ходи в спортзал и ешь курицу вареную и творог
самый лучший способ это больше белка,а много белка в яйцах. У меня был знакомый,он в день по мимо еды выпивал по 10 яиц,и делал что то вроде несложных легких упражнений,через месяц его любили вс девушки и завидовали друзья.)
Жри гамбургеры!
Кушай протеинчик.
почаще ходи в фастфуд, а еще гоголь моголь и побольше хлеба, булочек! я так перед соревнованиями набираю
1.намажь белый кусок хлеба слив. маслом, а сверху сыр с "плесенью" и ешь в течении недели.
2.ходи регулярно в Макдоналдс
3.ешь ночью торты
4.пей газировку
5.ешь бананы
6.пивко пей
7.а тебе это надо?
много пива, диван, хорошие фильмы, отсутствие девушки, а остальное приложится. Тебе понравится.
пиво+яйцо+сметана
Пиво со сметаной. Разнесёт за неделю.
Стероиды не рекомендую.
Лежать и без перерыва есть
Как набрать вес? Я серьезно!!! (быстрый обмен веществ, бурный график, ем только после 6 вечера) рост 173 вес 50кг
Чтобы набрать вес при быстром обмене веществ, нужен ежедневный профицит в 350-700 ккал. Пытаться
подробнее...
есть какой-нить эффективный способ набрать вес?
ЖЖоте девушка)) )
Есть, есть сдобные булочки и запивать кефиром на ночь) ) через два месяца
подробнее...
Гемокод действует ли он
Я думаю этот вопрос стоит рассматривать с двух сторон во первых с официальной, она лежит на сайте
подробнее...
как за месяц набрать вес?? ? примерно 4 кг???
Чтобы набрать около 4 кг за месяц, необходимо создать стабильный профицит калорий, питаясь 4-5 раз
подробнее...
Хочу набрать вес, что делать, что есть??
Для начала стоит предупредить: излишняя худоба может сигнализировать о наличии серьезных
подробнее...
Как набрать вес за 2 недели? минимум 6 кг?
Для быстрого набора веса нужен профицит калорий и силовые нагрузки. Питайтесь 4-5 раз в день в одно
подробнее...
Люди помогите... у кого есть личный опыт расскажите как набрать вес кг 10-15???Я уже комплексую от своей худобы (((
Набор веса на 10-15 кг требует системного подхода, чтобы поправиться за счет качественной массы.
подробнее...
Как набрать вес девушке 16 - 17 лет
Теперь еще один важный способ, помогающий поправиться и потолстеть.Для худых людей очень важно
подробнее...
помогите набрать вес
При лечении худобы никогда нельзя забывать о витаминах, особенно о витамине А и о витаминах группы
подробнее...
как набрать вес? вешу 46 кг. в 22года при росте 164см!!
При росте 164 см и весе 46 кг в 22 года ваш индекс массы тела находится на нижней границе нормы.
подробнее...