считал

Ответ от ОКСАНА ИВАНОВА[активный]
Я сначала расщитала с колька калорий в день мне надо съедать что бы похудеть . Далее я исключила сладкое и мучное (ну если очень хочется то можно до 12 дня ).Утром я съедала калорий 300, в обед 500калорий, перекус 200, и 200 ужин легкий только не поздний до 8 вечера .Калорийность смотрела в интернета (я сначала изучила таблицу калорийности поняла какой продукт низко калорийный а какой высокий, вот методом исключения и действовала что есть в холодильнике распределю надень ), обошлась без кухонных весов на глаз. В месяц худела ровно на 3 кг за 5 месяцев сбросила 15. Очень помог зеленый чай .Вес держится уж забыла про эти калории, но иногда делаю разгрузочные дни когда чувствую что организму тяжело. удачи вам.

Ответ от Евгения[гуру]
Без кухонных весов не обойтись. Я считаю калории уже 3 недели. Держу себя в норме, но иногда выскакиваю немного. Похудела почти на 5кг. Пиши на мыло, я все расскажу.

Ответ от Ђатевик Рстакесян[новичек]
зайди на сайт здоровиеинфо. ру там все найдешь

Ответ от Неизвестно Неизвестно[гуру]
Я начала считать просто в одно прекрасное утро, в которое решила слегка похудеть) ) если даже готовить на семью, то не обязательно же вместе с этой семьей есть, никто ж не заставляет. А дело это бесполезное, только нервы себе портить, лучше просто диета, аля не голодать но есть по минимуму.

Ответ от Unknown Soldier[гуру]
Главное, не забывать, что еда, помимо калорий, различается ещё и содержанием углеводов, белка и жиров. И что даже равная калорийность по-разному сказывается на весе и фигуре.

Ответ от Ирина маратканова (журлова)[гуру]
Смотрите постоянно в таблицу калорий, на глаз прикидывайте- сколько грамм положили себе. Если уже в обед колличество съели, то на ужин- горячий чай без сахара.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]