шаурма и бодибилдинг

Ответ от Valeri[гуру]
Если вы едите шаурму и всякую подобную хрень.... То тратить деньги на тренажерный или фитнес бесполезно. Мясную пищу нужно есть за 4 часа до тренировки. Растительную за 2 часа. После тренировки можно есть через час. Но если тренировка заканчивается в семь-восемь вечера и позже. Единственное что можно съесть - 3-4 штучки кураги или немного изюма. И запить их чаем желательно без сахара, а в идеале травянным

Ответ от Вадим Колосов[гуру]
если качаешься на обьём, то надо после зала сразу есть

Ответ от Ёибиряк[гуру]
Valeri, если бы тренируясь в течение 30 лет, я питался так, как вы написали, то давно бы стал инвалидом!
qwerty qwerty, кушай хорошо за 2 часа до и через 1 после, но старайся, прошу, без "шаурмы и прочих макдаков". Лучше домашние бутеры с термосом чая.. .
Успехов!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]