Автор Кирилл Лукашин задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Поднятие штанги за головой стоя и получил лучший ответ
Ответ от Ѐусский север[гуру]
Дельта, трицепс, верх спины. Можно снизить вес до гантелей и вместо жима делать разгибание за голову - качается трицепс. Любой другой жим, например - лежа, качает дельту. И разведение в наклоне - мышцы чуть ниже трапеции. Так тремя заменить одно упражнение.
Ответ от VitKamHam[новичек]
одень пояс, или сидя поделай упражнение.. плечевой сустав развивает.
одень пояс, или сидя поделай упражнение.. плечевой сустав развивает.
Ответ от Usv[гуру]
Плечи. Тут найдешь аналоги.
. bodyzoom. ru/upragnenia/plechi
Плечи. Тут найдешь аналоги.
. bodyzoom. ru/upragnenia/plechi
Ответ от Евг Шелест[гуру]
стоя гантелью одной рукой
другая держится за вертикальную стойку - это если упражнение на плечи (разгружается позвоночник
а если это французский жим штанги стоя - то на трицепс - можно делать лежа от лба
стоя гантелью одной рукой
другая держится за вертикальную стойку - это если упражнение на плечи (разгружается позвоночник
а если это французский жим штанги стоя - то на трицепс - можно делать лежа от лба
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Поднятие штанги за головой стоя
как сделать себе широкие плечи
качайся в тренажорном зале, плавание развивает хорошо,
ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ УЗКИМ
подробнее...
передние дельты большие, а средние нет, когда делаю жимы штангой за голову, напрягается в основном передние
ПОДЪЕМ ГАНТЕЛЕЙ НАД ГОЛОВОЙ ЧЕРЕЗ СТОРОНЫ прицельно бьет по средним пучкам дельтовидной мышцы,
подробнее...
спросили в Спина Штанга
как накачать быстро спину в домашних условиях??? у меня есть штанга и гиря, мне исполнилось только 17 лет, дайте совет, виде
и
Это упражнение самое эффективное для
подробнее...
как накачать быстро спину в домашних условиях??? у меня есть штанга и гиря, мне исполнилось только 17 лет, дайте совет, виде
и
Это упражнение самое эффективное для
подробнее...
спросили в Штанга
какое упражнение эффективнее для передней дельты, жим штанги с груди или жим штанги из-за головы?
1) Разберись в анатомии своих плеч
Дельты состоят из трех пучков: переднего, среднего и
подробнее...
какое упражнение эффективнее для передней дельты, жим штанги с груди или жим штанги из-за головы?
1) Разберись в анатомии своих плеч
Дельты состоят из трех пучков: переднего, среднего и
подробнее...
спросили в Штанга Гиро
Какое упражнение на плечи более эффективно ? Подъем штанги от груди стоя или работа с гирями ??
Базовые-это штанга. От груди и из-за головы. Желательно сидя. Штанга важна для плеч. Но упражнения
подробнее...
Какое упражнение на плечи более эффективно ? Подъем штанги от груди стоя или работа с гирями ??
Базовые-это штанга. От груди и из-за головы. Желательно сидя. Штанга важна для плеч. Но упражнения
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
гантели каким весом надо брать и по сколько минут надо качаться, что бы за пару месяцев появились мышцы?
больше вес, меньше повторений за один подход, но 2 месяцев мало
НЕВЕДОМА ЗВЕРУШКА
спросили в Отжимания
какой толк от отжиманий, какие мышцы можно подкачать?
Отжимания в большей мере влияют на грудные мышцы, также на трицепс, немного не
подробнее...
какой толк от отжиманий, какие мышцы можно подкачать?
Отжимания в большей мере влияют на грудные мышцы, также на трицепс, немного не
подробнее...
Пдоскажите упражнения для расширения плеч
Нет, Ларри, из тебя ничего не выйдет, - вот такими словами меня встретили в атлетическом клубе. - У
подробнее...
спросили в Ковровы
каким хватом нужно делать подъем штанги на бицепс чтобы развивать его в ширину? широким или узким хватом?
1.Чтобы руки стали больше, их надо
сделать сильнее. Если речь идет о силе, то каждодневная
подробнее...
каким хватом нужно делать подъем штанги на бицепс чтобы развивать его в ширину? широким или узким хватом?
1.Чтобы руки стали больше, их надо
сделать сильнее. Если речь идет о силе, то каждодневная
подробнее...
Какие эффективные упражнения делать для трицепса? (хожу в трензал)
10 советов для получения «разрывающих рукава» трицепсов.
Хорошо разминайте трицепсы перед
подробнее...
Как "расширить" плечи? с помощи каких упражнений?
Жим штанги из-за головы
Основное воздеиствие. Упражнение воздействует на передний пучок
подробнее...
спросили в Ягодицы
Какое самое эффективное упражнение для ягодиц в домашних условиях?
ПРИСЕДАНИЯ !!!
Чтобы привычные приседания приносили ощутимую пользу, немного
подробнее...
Какое самое эффективное упражнение для ягодиц в домашних условиях?
ПРИСЕДАНИЯ !!!
Чтобы привычные приседания приносили ощутимую пользу, немного
подробнее...