Кардио и силовая в один день
Автор _ _ задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Кардио и силовые тренировки, как сочетать. Вопрос опытным. и получил лучший ответ
Ответ от Евгений Фёдоров[гуру]
Зимой силовые, летом кардио. Это тренировки с разными физиологическими направлениями. Нельзя одновременно и жир расщеплять и мышцы накачать. Если сбрасываешь вес, расщепляется всё в кучу и мышцы и жир. Именно поэтому в одной треньке глупо делать и кардио и силовые. Организм перестраивается под соответствующий тип треньки достаточно долго, уж точно больше 1 дня. Делай хотя бы месяц кардио, месяц силовые.
Ответ от Пожиратель фруктов[гуру]
Добрый день. Согласна с первым ответом, но только в том, что наращивать массу и сжигать жир одновременно не выйдет.
Необходимо сначала направить тренировки на снижение жира, по достижению результата перейти на набор массы. После нужно будет сушиться, избавляться от жира, который наберете на массе, оставляя рельеф. (Почему я сразу не советую набирать массу, а потом сушить все, потому что слишком уж много жира получится и пока вы его сгоните сгорят и мышцы)
Сейчас же можно делать и силовые и кардио, но цель этих тренировок снижение веса ( а не снижение жира и набор массы одновременно)
Можно заниматься 6 дней в неделю и чередовать силовые и кардио. (По три дня через день)
Можно после силовых делать кардио. Это на ваше усмотрение.
Добрый день. Согласна с первым ответом, но только в том, что наращивать массу и сжигать жир одновременно не выйдет.
Необходимо сначала направить тренировки на снижение жира, по достижению результата перейти на набор массы. После нужно будет сушиться, избавляться от жира, который наберете на массе, оставляя рельеф. (Почему я сразу не советую набирать массу, а потом сушить все, потому что слишком уж много жира получится и пока вы его сгоните сгорят и мышцы)
Сейчас же можно делать и силовые и кардио, но цель этих тренировок снижение веса ( а не снижение жира и набор массы одновременно)
Можно заниматься 6 дней в неделю и чередовать силовые и кардио. (По три дня через день)
Можно после силовых делать кардио. Это на ваше усмотрение.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Кардио и силовые тренировки, как сочетать. Вопрос опытным.
спросили в Накачка Аэробика
Что лучше тренажерка или аэробика?
Тренажерка и айробика- это разные нагрузки. Тренажерка дает преимущественно силовую нагрузку,
подробнее...
Что лучше тренажерка или аэробика?
Тренажерка и айробика- это разные нагрузки. Тренажерка дает преимущественно силовую нагрузку,
подробнее...
Правильно ли я всё делаю?
Нет, не правильно. Кардио ни в коем случае нельзя делать на силовой тренировке! Его надо делать
подробнее...
для лучшего сжигания жира как лучше построить тренировку:сначала кардио, потом силовая, или наоборот? Заранее спасибо!
сначала кардио, разомнитесь, а уж потом силовые
подробнее...
Как правильно совместить кардио и силовые тренировки
Мне 51 год. Из них в спорте 36. Живота нет по сей день. Правда у меня немного другое направление,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Чередование силовых и кардио тренировок
Представляешь, ты далеко не профи, организм не подготовлен нисколько, вот совсем ноль, если лет с
подробнее...
Почему человек может так быстро набирать вес? С чем может это быть связано? И как можно правильно сбросить лишнее?
Как похудеть
Ваш вес - категория генетическая. Но это не приговор! Бывает так: вы сели на
подробнее...
Как "высушить" ноги? Начиная от *опы и до икр.
Для придания ногам рельефа и сгонки воды многие спортсмены и культуристы прибегают к сушке мышц
подробнее...
спросили в А что если
А что лутше: бег утром или вечером?(для похудения)
Многие люди считают, что, если делать кардио утром, до завтрака, это улучшит результат, поскольку
подробнее...
А что лутше: бег утром или вечером?(для похудения)
Многие люди считают, что, если делать кардио утром, до завтрака, это улучшит результат, поскольку
подробнее...
можно ли за месяц похудеть, подтянуть мыщсы живота, соблюдая диету и ходить в тренажерный зал в неделю 3 раза?
Как похудеть
Ваш вес - категория генетическая. Но это не приговор! Бывает так: вы сели на
подробнее...
Посоветуйте упражнения с гантелями для сжигания жира и меню.
Начни питаться здоровой пищей. Сделай себе меню на неделю и придерживайся ее. Высчитай ккал,
подробнее...
спросили в Бад Урах Похудение
эффективные методы похудения... Самые эффективные лекарства, БАДы, методы.. . в кратчайшие сроки максимального похудения?
Самый эффективный метод похудения-это привести своё здоровье в норму. Наладить обмен веществ и
подробнее...
эффективные методы похудения... Самые эффективные лекарства, БАДы, методы.. . в кратчайшие сроки максимального похудения?
Самый эффективный метод похудения-это привести своё здоровье в норму. Наладить обмен веществ и
подробнее...