силовые тренажеры как заниматься правильно

Ответ от Амазонка[гуру]
вообще-то к такому тренажеру массу программ прилагается - почитай описание. . как можно тебе посоветовать, не зная, чего ты хочешь получить в итоге? похудеть? набрать массу? прорисовать рельеф? - а это все абсолютно разные программы, и для массы ее сначала нарабатывают базовыми упражнениями

Ответ от Домкрат Стремительный[эксперт]
В принципе, если на таком тренажёре делать упражнения в аэробном режиме - например, тягу к груди минут 5-10 подряд, то немного похудеешь. Но, вообще-то - лучше бы ты скакалку себе купил, от неё пользы было бы больше. И вообще, по идее, надо спрашивать о покупке до, а не после.

Ответ от SA.08[гуру]
Харальд Синезубый с Владимиром дело говорят! Опытные! Однако тренажер же не вернешь хотя в течении двух недель по закону можно вернуть и забрать деньги! С этим тренажером не нарастишь больших мышц, но в принципе похудеешь и подтянешь рельеф и поверь немного все же накачаешь!

Ответ от Владимир[гуру]
Харальд Синезубый, сразу видно, что он знающий бодибилдер!!!! Точно сказал-вешалка для носков.. Ну можно конечно и брючки повесить! Тренажёры (я имею в виду настоящие! ) необходимы для проработки пучков мышц, рельефа! А мышцы перед этим надо ещё накачать (а это года 3 как минимум!) И накачивают их обычной штангой и гантелями, поверьте бодибилдеру с 15 летним стажем! ПРосто выкинули бабки на ветер! Лучше бы хорошие разборные гантели купили, штангу со стойками и скамью со сменным углом спинки! А это всё фуфло для мышц ушей! Если что... в личку!

Ответ от Ђимур Холматов[гуру]
Крутой тренажёр! короче, предельно постараюсь описать каждое упражнение для развития определённой мышцы!
Спина: тяга вернего блока за голову, выполнять 3-4 подхода по 8-10 повторений!
Бицепсы: если у вас есть гантель или штанга, то можно использовать скамья Скотта в тренажёре (упор похожий на парту) !
Плечи: тяга нижнего блока до подбородка 3-4 подхода по 8-10 повторений! (тяга нидней рукоятки, под партой!
Грудь: упражнение баттерфляй! (сведение двух боковых рукояток! делать столько же!
А вообще, сходите в тренажёрный зал, найдите тренера, покажите фотку, он вам поможёт с графиком тренировок и проведёт небольшой инструктаж! Удачи!!!!

Ответ от Никита Ковыров[новичек]
просто садишься и занимаешься и не лениться заниматься по чаше .

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]