Автор Ёлышь Малыш задал вопрос в разделе Занятия спортом
Скамья Скотта и получил лучший ответ
Ответ от Piligrim[гуру]
Чем больше при работе на бицепс кисть руки развернута вверх-наружу, тем больше в работу подключается внутренняя сторона бицепса - вот и вся разница. Например упражнение "молоток" строит наружную часть бицепса. И чем шире хват при работе на скамье Скотта, тем больше вовлекается в работу внутренняя часть бицепса
Ответ от //[мастер]
Разный хват меняет нагрузку с внутренней головки бицепса, на внешнюю.. штанга с прямым грифом больше дает акцент на массу самого бицепса, а w образная немного снимает нагрузку с бицепса и передает её предплечью.. что больше качает угол в локте..
Разный хват меняет нагрузку с внутренней головки бицепса, на внешнюю.. штанга с прямым грифом больше дает акцент на массу самого бицепса, а w образная немного снимает нагрузку с бицепса и передает её предплечью.. что больше качает угол в локте..
Ответ от Денис панамарёв[мастер]
Если качаешь прямой штангой то ты качаешь внутреннию часть мышцы тоесть делаешь бицепс круглый, а если W то ты качаешь внешний, для начало можешь качать хоть как чтобы накачать сам бицепс а потом придавать ему форму внешнию или круглую (багорком)
Если качаешь прямой штангой то ты качаешь внутреннию часть мышцы тоесть делаешь бицепс круглый, а если W то ты качаешь внешний, для начало можешь качать хоть как чтобы накачать сам бицепс а потом придавать ему форму внешнию или круглую (багорком)
Ответ от Иван[гуру]
Меня тут давеча один товарищ убеждал, что скамья скотта для химиков только. И типа что химики вообще по другому тренируются.. . А по сабжу. Лучше всего чередовать кривой и прямой грифы, для лучшей проработки.
Меня тут давеча один товарищ убеждал, что скамья скотта для химиков только. И типа что химики вообще по другому тренируются.. . А по сабжу. Лучше всего чередовать кривой и прямой грифы, для лучшей проработки.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Скамья Скотта