сколиоз что делать

Ответ от Ира[гуру]
Занятся спортом

Ответ от Василий Семеген[гуру]
Для начала проконсультируйтесь у вертебролога (мануального терапевта) и
ортопеда, они определят причину и степень сколиоза. Затем стоит пройти курс коррекции позвоночника и ЛФК. Только после этого самостоятельно будете заниматься осанкой: заниматься физкультурой или спортом, плавать в бассейне. Периодически будете проходить курс коррекции позвоночника, возможно некоторое время прийдётся носить корсет. Про мягкую кровать и высокие подушки советую забыть. При начальных стадиях сколиоза проблему можно решить за несколько лет, необходимы желание и усилия.
И последнее: найдите грамотного специалиста и согласовывайте все мероприятия с ним.
Удачи!

Ответ от Марианна *[гуру]
стоять у стенки плотно прижимая спину к стене по 10 мин

Ответ от Маликахон 78[гуру]
Особенности сколиоза
Основная причина сколиоза — это неправильная (особенно асимметричная) поза при сидении и стоянии. Наиболее частые примеры – сидение нога на ногу и стояние с упором на одну ногу (вторая слегка согнута и расслаблена) .
1. Известно, что обычно сколиоз развивается в детстве, но это не означает, что после двадцатилетия можно смело наплевать на свою осанку. В таком случае позвоночник с каждым годом будет все более искривляться, а значит, будет возрастать и риск развития всех связанных со сколиозом заболеваний.
2. Неправильно также считать, что во взрослом возрасте сколиоз уже нельзя исправить.
Конечно, с каждым годом сделать это будет все сложнее, но все же возможно (некоторые специалисты считают, что и в 50 лет можно существенно улучшить состояние позвоночника) .
Так что «держать осанку» необходимо в любом возрасте.
3. Для исправления сколиоза одного желания мало. Если вы просто в один прекрасный день вдруг попробуете стоять и сидеть правильно, то быстро заметите, как сложно это сделать. Тело моментально устает и вам хочется прислониться к чему-нибудь, сесть или стать асимметрично – лишь бы уменьшить нагрузку на мышцы ног и спины.
Неправильная осанка – следствие не только (и даже не столько) наплевательского отношения к своему здоровью. Скорее она связана со слабостью мышц спины и ног.
Лечение сколиоза - процесс длительный и кропотливый
Учитывая, что сколиоз формируется не один год, исправление осанки, лечение сколиоза - процесс длительный и кропотливый. Специалисты нашего Центра «Евромедпрестиж» рекомендуют использовать комплексный подход к лечению этого недуга:
- Мануальная терапия направлена на приведение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей в правильное положение, устранение боли и восстановление подвижности;
- Массаж и физиотерапия направлена на нормализацию состояния связок, мышц и сухожилий;
- Общеукрепляющие и тонизирующие процедуры (электростимуляция мышц спины, курсы витаминотерапии) ;
- Специальная лечебная физкультура (развитие мышц спины и туловища) . Занятия лечебной физкультурой позволит создать правильный двигательный стереотип. Для красивой и правильной осанки
Эти упражнения прекрасно способствуют гармоничной работе мышц, тем самым предупреждая спазмы и перенапряжение в них. Рекомендуется делать данную гимнастику, во-первых, тем, кто
страдает остеохондрозом либо мучится от болей в спине, пояснице и в области шеи. Если вы сутулитесь, вам просто нужна такая зарядка.
А. Станьте на левую ногу, правую - слегка приподнимите над полом, согнув в колене. Руки держите свободно опущенными вдоль туловища либо за спиной. Легким прыжком поменяйте опорную ногу. Повторите 10-15 раз.
Б. Станьте на правую ногу, слегка согнув ее в колене. Левой ногой свободно покачивайте, как бы описывая ею круги. Затем выполните то же упражнение, сменив положение ног. Повторите.
Исправление искривления позвоночника, сколиоза, возможно! Главное в этом случае - никуда не торопиться и следовать рекомендациям врача.

Ответ от Настёна Самсоновна[новичек]
на полу спать надо!!!

Ответ от Ўlis[новичек]
Бассейн и лыжи (зимой)

Ответ от Loveman[гуру]
Самостоятельно-никак. Реально может помочь только корректирующий массаж спины. Но нужен специалист очень высокой квалификации... Разоритесь.
А вот как облегчающее - бассейн и лыжи (зимой) - согласен.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]