Автор Elizaveta Shumskaja задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Сколько по времени должен спать человек ночью и получил лучший ответ
Ответ от Jason Voorhees[гуру]
Это не индивидуально . Зависит от образа жизни. При хорошем активном графике (спорт и тд) с соблюдением режима, человек восстанавливается за 7-8 часов и прекрасно себя чувствует. А сидя за компом по 15 часов в сутки, спать 4 часа или 10 - в обоих случаях будет не здоровый сон и никакой бодрости.
Ответ от Никита[эксперт]
чтобы выспаться хватит 5-6 часов. Перед работой на сутки можно поспать часов 8-9. Я сплю так.
чтобы выспаться хватит 5-6 часов. Перед работой на сутки можно поспать часов 8-9. Я сплю так.
Ответ от Анастасия[гуру]
зависит от возраста, примерно 8 часов
зависит от возраста, примерно 8 часов
Ответ от Никита Владимирович[гуру]
В среднем от 6 до 8 часов, но у всех по разному кто больше спит кто меньше
В среднем от 6 до 8 часов, но у всех по разному кто больше спит кто меньше
Ответ от Елена Торжкова[новичек]
Сколько хочешь - столько и спи. Смотря как ты его приспособила. По сути, конечно, не менее 8 часов. Но знаешь, я вот летом практически сутками сижу за компьютером (Работа такая) ; Могу сутки, двое, даже трое не спать. И ничего страшного в этом нету, не замарачивайся (Если я конечно суть вопроса правильно поняла)
Сколько хочешь - столько и спи. Смотря как ты его приспособила. По сути, конечно, не менее 8 часов. Но знаешь, я вот летом практически сутками сижу за компьютером (Работа такая) ; Могу сутки, двое, даже трое не спать. И ничего страшного в этом нету, не замарачивайся (Если я конечно суть вопроса правильно поняла)
Ответ от Влад Бурак[новичек]
от 9 до 12 часов это я точно говорю ибо так в энциклопедии написано, и не в одной.
от 9 до 12 часов это я точно говорю ибо так в энциклопедии написано, и не в одной.
Ответ от ЈВЕЙГЕРТ[гуру]
2 часа
2 часа
Ответ от Little Rearmouse[гуру]
Читала в Мэнс Хэлф, что главное, чтобы соблюдались фазы сна )) не помню точно, но суть в том, что количество часов должно быть кратно 2,5 (приблизительно, ибо для каждого человека индивидуально... но для меня совпало 🙂 ). В общем, выспаться можно где т за 5, 7,5 или 10 часов ))) иначе просыпаешься в фазу глубокого сна и весь день ходишь как сомнамбула.. .
Ну а в других источниках читала, что норма для ребенка школьного возраста - 9 часов, а для взрослого - 8 ))
Читала в Мэнс Хэлф, что главное, чтобы соблюдались фазы сна )) не помню точно, но суть в том, что количество часов должно быть кратно 2,5 (приблизительно, ибо для каждого человека индивидуально... но для меня совпало 🙂 ). В общем, выспаться можно где т за 5, 7,5 или 10 часов ))) иначе просыпаешься в фазу глубокого сна и весь день ходишь как сомнамбула.. .
Ну а в других источниках читала, что норма для ребенка школьного возраста - 9 часов, а для взрослого - 8 ))
Ответ от Невидимка[гуру]
8 часов, если у Вас нет бессонницы 🙂
8 часов, если у Вас нет бессонницы 🙂
Ответ от Карина )))[активный]
мне кажется это у всех индивидуально. Кому и 4 часов хватит а кому и 12 будет мало. ну а так не меньше 8
мне кажется это у всех индивидуально. Кому и 4 часов хватит а кому и 12 будет мало. ну а так не меньше 8
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Сколько по времени должен спать человек ночью