Автор Elizaveta Shumskaja задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Сколько по времени должен спать человек ночью и получил лучший ответ
Ответ от Jason Voorhees[гуру]
Продолжительность ночного сна зависит от возраста и образа жизни. Взрослому человеку в среднем требуется около восьми часов, хотя кому-то хватает семи, а кому-то нужно больше. Детям школьного возраста необходимо спать не менее девяти часов. Кроме того, важно учитывать циклы сна. Чтобы проснуться бодрым, желательно спать кратно двум с половиной часам: пять, семь с половиной или десять часов. Просыпаясь в фазу глубокого сна, вы рискуете весь день чувствовать себя уставшим. При активном графике со спортом тело отлично восстанавливается за семь-восемь часов. Но если вы ведете сидячий образ жизни, даже десять часов отдыха могут не дать бодрости, поэтому режим нужно подбирать индивидуально.
чтобы выспаться хватит 5-6 часов. Перед работой на сутки можно поспать часов 8-9. Я сплю так.
зависит от возраста, примерно 8 часов
В среднем от 6 до 8 часов, но у всех по разному кто больше спит кто меньше
Сколько хочешь - столько и спи. Смотря как ты его приспособила. По сути, конечно, не менее 8 часов. Но знаешь, я вот летом практически сутками сижу за компьютером (Работа такая) ; Могу сутки, двое, даже трое не спать. И ничего страшного в этом нету, не замарачивайся (Если я конечно суть вопроса правильно поняла)
от 9 до 12 часов это я точно говорю ибо так в энциклопедии написано, и не в одной.
2 часа
Читала в Мэнс Хэлф, что главное, чтобы соблюдались фазы сна )) не помню точно, но суть в том, что количество часов должно быть кратно 2,5 (приблизительно, ибо для каждого человека индивидуально... но для меня совпало 🙂 ). В общем, выспаться можно где т за 5, 7,5 или 10 часов ))) иначе просыпаешься в фазу глубокого сна и весь день ходишь как сомнамбула.. .
Ну а в других источниках читала, что норма для ребенка школьного возраста - 9 часов, а для взрослого - 8 ))
8 часов, если у Вас нет бессонницы 🙂
мне кажется это у всех индивидуально. Кому и 4 часов хватит а кому и 12 будет мало. ну а так не меньше 8
сколько часов должен спать человек минимум и максимум в день?
Медицинской нормой сна для взрослого человека считается 7–8 часов в сутки. Потребность во сне
подробнее...
сколько человеку нужно СПАТЬ? в идеале сколько это часов, здоровый полноценный сон?
В идеале взрослому человеку для здорового и полноценного сна требуется около 8 часов в сутки.
подробнее...
Сколько времени должен спать взрослый человек для здорового сна? И в какой промежуток времени здоровый сон лучше всего?
7=8 часов ДЛя того чтоб нервная система пришла в порядок и востонавила нужный обьем энергии в теле,
подробнее...
Сколько часов вы спите??
Количество часов сна индивидуально. В среднем взрослому требуется от 6 до 9 часов, хотя некоторые
подробнее...
как можно быстрее выспаться? сколько мне надо спать, если мне 15 лет?
В пятнадцать лет организм активно растет, и наиболее интенсивно этот процесс идет именно во время
подробнее...