сколько калорий в хурме

Ответ от Киллер - 78™[гуру]

Пищевая ценность и химический состав "Хурма".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Калорийность Хурма
* Калорийность (Калории) : 67 (кКал)
Пищевая ценность
* Калорийность: 67 (кКал)
* Белки: 0,5 (гр)
* Жиры: 0,4 (гр)
* Углеводы: 15,3 (гр)
* Пищевые волокна: 1,6 (гр)
* Органические кислоты: 0,1 (гр)
* Вода: 81,5 (гр)
* Ненасыщеные жирные кислоты: 0,1 (гр)
* Моно- и дисахариды: 15,3 (гр)
* Зола: 0,6 (гр)
* Насыщеные жирные кислоты: 0,1 (гр)
Какие витамины в Хурма
* Витамин PP: 0,2 (мг)
* Бэта-каротин: 1,2 (мг)
* Витамин A (РЭ) : 200 (мкг)
* Витамин B1 (тиамин) : 0,02 (мг)
* Витамин B2 (рибофлавин) : 0,03 (мг)
* Витамин C: 15 (мг)
* Витамин E (ТЭ) : 0,5 (мг)
* Витамин PP (Ниациновый эквивалент) : 0,3 (мг)
Макроэлементы
* Кальций: 127 (мг)
* Магний: 56 (мг)
* Натрий: 15 (мг)
* Калий: 200 (мг)
* Фосфор: 42 (мг)
Микроэлементы
* Железо: 2,5 (мг)
Это интересно: полезные свойства Хурма:
Полезен для зрения, правильного раста и развития кожи и слизистых оболочек, роста и восстановления костей, транспорта железа и продукции эритроцитов. Положительно влияет на рост и развитие детей. Способствует нормальному обмену веществ.
Справка.
Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория» , поэтому, при указании калорийности в (кило) калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.
Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.
Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.
Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и "теряются" во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.