сколько кальция в стакане молока

Ответ от Полонский[гуру]
В молочных

Ответ от Ѓчитель.[гуру]
В молоке, только бесполезно его пить.

Ответ от Maik Vozovske[гуру]
творог!!

Ответ от Пользователь удален[гуру]
В яичной скорлупе.

Ответ от Олик[гуру]
В скорлупе от яиц, в зеленом горошке уже меньше, но еще можно попить кальцид

Ответ от Афалена[гуру]
Во всех молочных, молоке, твороге, твердом сыре. Из овощей-капусте, шпинате.

Ответ от Вячеслав Сим[гуру]
в твороге

Ответ от Магнус[эксперт]
во первых в самом кальцие) во вторых в меле, в третьих в скорлупе и в четвертых в твороге.

Ответ от ?????µ?????? ???????????? ?????µ??????[гуру]
В основном - в молочных (сыр, творог, молоко....) , также кальция много в черносливе))

Ответ от Грубый Вак[гуру]
А что, надо, чтобы рога лучше росли?

Ответ от Olga goscha celbajev[гуру]
некоторые вежливые ответы правильны но все забыли о кладези кальция... кефире .его не нужно столько много пить как молока и усвоение кальция происходит у ВСЕХ людей и намного быстрее. 1 литр составляет дневную норму. пейте и будьте здоровы.

Ответ от Ольга Роговешко[гуру]
кожура от яиц

Ответ от Мурлыка[гуру]
Молочные продукты являются основным источником кальция, составляя 55% его приема. Овощные источники включают зеленолистовые овощи, такие как брокколи, капусту огородную, шпинат, листья репы, капусту белокочанную, капусту цветную, спаржу. Кальций содержат также маисовые лепешки (зерно для которых при приготовлении обрабатывается известью) , яичные желтки, бобы, чечевица, орехи, фиги и пища, специально обогащенная им. Другой хороший источник пищевого кальция, часто не, берущийся в расчет, - мягкие кости лосося и сардин, которые мы съедаем при потреблении этой пищи.
Но в пище он находится в молекулярной форме а человеку он нужен в ионной форме, иначе не усваивается.
Для усваивания кальция из пищи в зрелом возрасте необходимо нормальное состояние кишечника, костной ткани и почек. Одновременно с кальцием должны присутствовать: витамина Д, фосфаты, магний, жиры (и все это в определенных соотношениях, например, на 1 грамм полученного с пищей жира нужно около 10 мг кальция, ни больше ни меньше) .
Лет до 20 -ти мы усваиваем кальция из пищи неплохо: много желудочного сока и он высокой концентрации. А дальше… сколько бы кальция мы не клали в рот – в организм попадет с годами все меньше и меньше, а потребность наша в кальций с возрастом увеличивается.
Суточная потребность в кальции взрослого человека составляет 0,8-1,5 г. , у беременных и кормящих в два раза выше, ведь это «первый» минерал организма. В год происходит обновление примерно 2-10% костной ткани.
Дозы кальция, превышающие 2 г, могут вызвать гиперпаратиреоз. Когда вы принимаете кальций в большом избытке по сравнению с магнием и фосфором при отношении кальция к фосфору более чем 2:1, может произойти уменьшение крепости кости. Эти минеральные компоненты в вашем рационе должны быть сбалансированы.
Рекомендуемые препараты
# Кальций, магний, цинк
# Натуральный кальций + витамин D3
# Пивные дрожжи с кальцием, магнием и железом
# Золотой шар c кальцием и магнием (для детей)
* комплекс кальция (Витамакс) ,
* коралловый кальций (морской кальций) ,
* кальцимакс,
* кальций-магний хелат.
Так что без применения препаратов и консультации врача, вам не обойтись.
А насчет яичной скорлупы - её тщательно моют, очищают от внутренней пленочки, высушивают, затем растирают в порошок. Берут небольшое количество порошка в ложку и разводят его свежим лимонным соком, эту кашицу и принимают внутрь. Обычно так лечат аллергию у маленьких деток.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]