сколько можно яиц в день

Ответ от Џ Умница[гуру]
Для здорового взрослого человека безопасной нормой считается употребление 3-4 куриных яиц в день или по 2-3 штуки пару раз в неделю. Это позволяет получить пользу от белка без излишней нагрузки на почки и риска повышения уровня холестерина. Однако всё зависит от индивидуальных особенностей: при аллергии на белок или хронических заболеваниях количество нужно строго ограничивать. Если речь идет о перепелиных яйцах, рекомендуемые нормы в день следующие: в возрасте 1-3 года по 1-2 штуки, от 3 до 10 лет по 3 штуки, от 10 до 18 лет по 4 штуки, в 18-50 лет по 5-6 штук, а от 50 и старше по 4-5 штук. Всегда важно прислушиваться к своему организму и учитывать его реакцию на продукт.