Автор Парфюмерная маньячка задал вопрос в разделе Коррекция веса
Вы занимаетесь спортом? Если да то как долго тренируетесь и сколько раз в неделю? Какие упражнения для похудения? и получил лучший ответ
Ответ от
Тренируюсь уже 2 года с чем то. Раньше был 120 килограмм сбросил по итогу до 99кг за 7 месяцев с сохранением мышечной массы (что для меня было приоритетом) .
Тренировался 3 раза в неделю приблизительно по 2 - 2,3 часа. С не давних пор 5 раз в неделю.
Советую для себя определится какова ваша цель, вернее какой ее приоритет. Если просто ничего не делать, то увы - чудес не бывает. А если действительно есть решимость и терпеливость, то только тренажерный зал! Все что связано с фитнесом - это кардио нагрузки, если правильно выполнять и добросовестно то что говорит тренер то будет примерно так (в разных случаях по разному конечно но) вы сожжете жировую прослойку и останетесь с фигурой какая у вас от природы, с чуть большим отклонением в положительную сторону.
Таких тренировок надо как минимум две подряд, с отягощением, что бы был отличный результат. Доказано на фитнес-тренерах в моем зале.
Что касается упражнений, то это все зависит от вашей интенсивности выполнения.
Конечно же правильное питание! ! Это львиная доля успеха.
2-3 раза в неделю минут по 30-40.
да, занимаюсь) Уже чуть больше полугода, стараюсь три раза в неделю, но это не всегда выходит из за работы... обычно тренировка длиться примерно часа три, из них час двадцать на кардио
упражнения для похудения?)) это такой вопрос конечно)) упражнений как таковых для похудения нет, пп и кардио, если в ваши планы не входит подтянуть ваше тело.
3-4 раз в неделю, занятие мин. час, но как правило хожу на 2 групповых занятия подряд, например стрейч+барбел, йога всегда 2 часа идет. А чтобы похудеть, нужны аэробные нагрузки. Советую групповые программы "интервал" или "фитнеследи", "тайбо".
Конечно!
На данном этапе 3 раза в неделю тренажеры по 1,5-2 часа и два раза в неделю йога по 1,5 часа
Каждое утро перед школой зарядка (разминка, потом 30 раз приседания, 30 раз пресса) . Потом вечером занимаюсь йогой, со свечами, музыкой и прочим. Отлично себя чувствую, вес не прибавляется, живот становиться более плоским
Сколько нужно прыгать с шестом в 13 лет ???
Олимпиада 2012 Прыжки с шестом 10 августа 2012 | Смотреть онлайн.. .
10 августа
подробнее...
Хочу начать качаться. Сколько нужно времени для заметного результата?
Протеины не надо! Ешь мучное, молочные продукты, и вообще, побольше углеводов!
Видимые
подробнее...
хочу похудеть на 10кг, постепенно) подскажите диету, только которую сами пробовали и были результаты!
Начните с этой диеты, очень эффективна. За 1 день 1-2кг. Будут вопросы пишите в личку - помогу.
подробнее...
сколько нужно времени чтобы бросить курить
Читай Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Ответ простой - две недели для отвыкания. А
подробнее...
За сколько можно накачать пресс? Я девушка, рост 163, вес около 45 кг. За сколько примерно я смогу накачать пресс?
За 100$. Что за тупой вопрос? Зависит от того, насколько он у тебя сейчас накачан и как часто ты
подробнее...
Данабол (Анабол). Результат!
результат от применения любого анаболического стеройда зависит не только от длительности применения
подробнее...
На сколько кг можно похудеть за неделю, если пить чай Грин Слим?
От "Грин слим" у тебя из жопы будет выходить "Браун слим".Что бы похудеть нужно заниматься
подробнее...
как правильно спать, чтобы высыпаться?
Сколько нужно спать
Для хорошего крепкого сна необходимо от 6 до 10 часов времени.
подробнее...
Эффективна ли ходьба для похудения? Сколько км надо ходить в день, чтобы был результат?
хотьба очень эффективна, женщине за день нужно проходить не менее 6-8 км! да да моя дорогая и через
подробнее...
А как думаете во сколько последствия курения станут необратимы? Мне 17.Курю год. (Это печально)
чем дальше тем необратимее)) ) но бросить можно и нужно в любое
подробнее...
через сколько дней строгой диеты начинают уходить объёмы через сколько примерно будет виден результат похудения?
за 3 месяца можно скинуть 10 кг без проблем, поменьше жирного и сладкого, раз в месяц кефирная
подробнее...
Сколько длиться никотиновая ломка после отказа сигарет? стаж 11 лет
Физическая ломка где-то месяц.. . А потом уже чисто психологическая, убирайте все предметы.
подробнее...
Сколько будет длится ломка при отказе от курения, не курю второй день. Совсем взбесился, скоро кусатся
Терпи ещё 15 дней.. потом будет легче.. это стоит того.. курево
подробнее...
сколько еще будет хотется курить???
Лёха держись! Избегай мест и ситуаций, которые у тебя в памяти связаны с этим, самое тяжёлое ты уже
подробнее...
Подтягивания на турнике ? Что можно накачать ? и сколько нужно этим заниматься что был виден результат ?
При подтягивании основная нагрузка на руки, это очевидно. В этом случае качаются практически все
подробнее...