сколько повторений делать на пресс

Ответ от Алексей Кожекин[гуру]
Для чего? *Вам может показаться, что это тупой "ответ" - но задумайтесь, хоть на секунду, чего вы хотите добиться и почему так упорно цепляетесь за этот пресс.. . Который, кстати, есть у всех - просто спрятан под слоем жира*
Ответите на вопрос - для чего, можно будет говорить конструктивно, что и сколько делать.. . Хотя, перед тем, как определить что и сколько, нужно будет еще поговорить про рацион питания 8)

Ответ от Ёоотечественник[гуру]
10х10, без отягощений, ежедневно. Если не можешь, то, конечно, меньше.

Ответ от Ёоммер Евгений[гуру]
3 подхода до отказа вполне достаточно

Ответ от Гуля[гуру]
лучше иди в зал

Ответ от Islam Hunaev[новичек]
3-5 подхода) но подход должен быть таким что ты должен кричать от боли/)

Ответ от Александр Неважно[гуру]
мы тренились так ложишься на пол, ноги скрещиваешь, поднимаешь и чуть сгибаешь в коленах, руки за голову ну и качаешься. Это достаточно облегченный тип качания пресса, когда привыкаешь можно без особых проблем сделать и 100 и 150 раз. Норма была 80 раз в минуту. Пресс при этом качается отлично, когда методика появилась, спустя месяц у меня уже кубики были по всему прессу, где-то с год так занимался и после того как я перестал заниматься единоборствами еще три года кубики не пропадали.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]