сколько раз в неделю качать ягодицы
Автор Жанна Давыдова задал вопрос в разделе Занятия спортом
сколько раз в неделю проводить тренировки на ноги и ягодицы?? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Святошин[новичек]
нужно сделать сплит систему. один день ноги ( квадрицепсы, бицепс бедра) . другой день грудь и тд. третий спина и все последующее.если все правильно делать т. е. сон, питание, хорошие тренировки, то результат не заставит ждать.и еще, ты не накачаешься, поверьне будет у тебе горы мышц. это все стереотипы. у тебя нет тестостерона от природы, так как ты женщина.
Ответ от Иван Иванов[гуру]
хотя бы два раза в неделю
хотя бы два раза в неделю
Ответ от Алекс[гуру]
1-2 в неделю. минимум полгода
1-2 в неделю. минимум полгода
Ответ от Дима Светлаков[новичек]
2-3
2-3
Ответ от Nike[гуру]
2-3 раза в неделю
2-3 раза в неделю
Ответ от Ўля Глянцева[гуру]
тренировки ног должна быть в первую очередь ТЯЖЕЛОЙ.я делала так: 1 классическая тренировка ног и 1 тренировка с акцентом на ягодицы и заднюю часть бедра - с перерывом в 4 дня.
тренировки ног должна быть в первую очередь ТЯЖЕЛОЙ.я делала так: 1 классическая тренировка ног и 1 тренировка с акцентом на ягодицы и заднюю часть бедра - с перерывом в 4 дня.
Ответ от Ѐамиль Ахметзянов[гуру]
3 раза в неделю.
3 раза в неделю.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: сколько раз в неделю проводить тренировки на ноги и ягодицы??
спросили в Ягодицы
Сколько приседаний в день нужно делать,чтобы накачать ягодицы?
делвайте по 20(в заходе) по 3 ахода через неделю по 30 в заходе .. вы через 2-3 неделли увидите
подробнее...
Сколько приседаний в день нужно делать,чтобы накачать ягодицы?
делвайте по 20(в заходе) по 3 ахода через неделю по 30 в заходе .. вы через 2-3 неделли увидите
подробнее...
спросили в Кранчи Жиронда
Сколько нужно качать пресс
1.Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью
подробнее...
Сколько нужно качать пресс
1.Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью
подробнее...
Мышцы ягодиц и ног Как часто нужно качать мышцы ягодиц и ног, чтоб они росли? Сколько времени нужно на восстановление?
женский организм восстанавливается чуть быстре чем мужской, и ягодичные мышцы как и все мышцы ног у
подробнее...
За сколько можно накачать попу?
можно накачать не качая-НЕТ! такими упражнениями только подтянуть, в тонус войти. качают с железом.
подробнее...
Программа тренировок для новичка
Да никакая программа тебе и не нужна, ты же не накачатся хочешь, а просто в тонус тело привести)) )
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Мыски
сколько калорий сжигает упражнение планка?
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять
подробнее...
сколько калорий сжигает упражнение планка?
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять
подробнее...