сколько раз в неделю нужно качать ноги
Автор Брюс Ли задал вопрос в разделе Занятия спортом
Сколько раз в неделю нужно качать ноги в тренажерном зале? и получил лучший ответ
Ответ от Дмитрий[активный]
Если хочешь развить силу ног делай минимум подходов, но с максимальным весом. Советую лучше всего присед. НО с правильной техникой ( прямой спиной) если не можешь о приседаниях даже не думай станешь инвалидом. Удачи!
Ответ от Дан[гуру]
1-я тренировка: приседание со штангой, 4 подхода по 8-10 повторений, вес средний. 2-я тренировка: жим ногами лежа, 4 подхода по 10 - 15 повторений, носок тянуть, вес средний.
1-я тренировка: приседание со штангой, 4 подхода по 8-10 повторений, вес средний. 2-я тренировка: жим ногами лежа, 4 подхода по 10 - 15 повторений, носок тянуть, вес средний.
Ответ от ё}|{ик[новичек]
не
не
Ответ от Павел *Лифтёр* Киборгов[гуру]
Пн-Тяжелый присед Пт-легкий присед!
Пн-Тяжелый присед Пт-легкий присед!
Ответ от Игорь Литвинов[гуру]
Один
Один
Ответ от Владислав[гуру]
2 раза в неделю достаточно в один день тяжёлая тренировка ног в другой день лёгкая
2 раза в неделю достаточно в один день тяжёлая тренировка ног в другой день лёгкая
Ответ от Bruce Lee[активный]
Один.
Один.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Сколько раз в неделю нужно качать ноги в тренажерном зале?
Кто-нибудь знает, как накачать ноги. Сколько раз в неделю нужно ходить в тренажёрный зал? какие тренажёры эффективней?
Качать ноги надо раз в 5-7 дней. А на счет тренажеров и упражнений вот:
спросили в Пресс Мышцы
Сколько раз в неделю нужно качать пресс, что бы его накачать и не повредить мышцы пресса?
Начинающие, тренируются 3 раза в неделю. Рекомендация тренироваться 3 раза в неделю подходит для
подробнее...
Сколько раз в неделю нужно качать пресс, что бы его накачать и не повредить мышцы пресса?
Начинающие, тренируются 3 раза в неделю. Рекомендация тренироваться 3 раза в неделю подходит для
подробнее...
Сколько раз в неделю нужно качаться?
каждый день, ну и дурак! 3 раза не больше, ты в курсе что мышцы растут не во время занятий а во
подробнее...
Сколько раз в день нужно качать пресс. И как быстрей это сделать?
Через день. В 18-19 часов не раньше и не позже. Существует более десятка вариантов качания пресса.
подробнее...
гантели каким весом надо брать и по сколько минут надо качаться, что бы за пару месяцев появились мышцы?
больше вес, меньше повторений за один подход, но 2 месяцев мало
НЕВЕДОМА ЗВЕРУШКА
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Кранчи Жиронда
Сколько нужно качать пресс
1.Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью
подробнее...
Сколько нужно качать пресс
1.Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью
подробнее...
Мышцы ягодиц и ног Как часто нужно качать мышцы ягодиц и ног, чтоб они росли? Сколько времени нужно на восстановление?
женский организм восстанавливается чуть быстре чем мужской, и ягодичные мышцы как и все мышцы ног у
подробнее...
спросили в Тольна
За сколько можно накачать пресс если качать его каждый день за 2месяца реально ???
Качай пресс через
подробнее...
За сколько можно накачать пресс если качать его каждый день за 2месяца реально ???
Качай пресс через
подробнее...
сколько раз нужно качать пресс в день? в какой позе? ноги согнуты или прямые?
Два раза - хватит - утром и вечером. Лучше согнуть ноги в коленях и не полностью загибаться, чтобы
подробнее...