сколько раз в день качать пресс
Автор Анастасия Резникова задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Сколько раз в день нужно качать пресс. И как быстрей это сделать? и получил лучший ответ
Ответ от Volf[гуру]
Через день. В 18-19 часов не раньше и не позже. Существует более десятка вариантов качания пресса. Смртря что Вы хотите сформировать. Если - это борьба с лишним весом, то качание пресса здесь бесполезно. Нужно бегать и кататься на велосипеде. Зимой на беговые лыжи. Ну Вам, по моему не грозит.... поэтому лежа на спине по4-5 минут Ноги под что нибудь тяжелое и вначале просто руки скрестить на животе, потом сжать в локтях. Затем за голову, а потом вытянуть вверх. Но это сложно, и только когда вышеперечисленное освоить. Успехов...
Ответ от Skilerx[новичек]
8-9 часов с улыбкой судьбы то 3 дня и все70 лвл !!
8-9 часов с улыбкой судьбы то 3 дня и все70 лвл !!
Ответ от Ваня омельчу[новичек]
КАК ДЕЛА Я ХОККЕИСТ
КАК ДЕЛА Я ХОККЕИСТ
Ответ от Галина Китча[гуру]
Лучше чаще и понемногу
Лучше чаще и понемногу
Ответ от Оксана[гуру]
один разв день по 60 раз
один разв день по 60 раз
Ответ от таня с[гуру]
раз в день, три подхода по 10 раз, вполне хватит, через неделю уже будет заметен результат.
раз в день, три подхода по 10 раз, вполне хватит, через неделю уже будет заметен результат.
Ответ от Пользователь удален[новичек]
если хорошее физическое состоянее, то можно начать с 5 наклонов и поторить раз 5-7 в день! Если на следующий день болеть пресс не будет, можно дальше заниматься, ежели же будет дискомфорт, будет болеть пресс, денек надопередохнуть, и с следующего опять начать заниматься, и соответственно увличивать число наконов!
если хорошее физическое состоянее, то можно начать с 5 наклонов и поторить раз 5-7 в день! Если на следующий день болеть пресс не будет, можно дальше заниматься, ежели же будет дискомфорт, будет болеть пресс, денек надопередохнуть, и с следующего опять начать заниматься, и соответственно увличивать число наконов!
Ответ от Vend[активный]
если тока начать решила то лучше не перенагружайся, а то неделю потом вставать с кровати неудобно будя
если тока начать решила то лучше не перенагружайся, а то неделю потом вставать с кровати неудобно будя
Ответ от Hunab-Ku[гуру]
Да, один раз в день достаточно, это у спортсменов двухразовые тренировки, качай не более 2 часов, а то перекачаешься
Да, один раз в день достаточно, это у спортсменов двухразовые тренировки, качай не более 2 часов, а то перекачаешься
Ответ от Master Of PuppetS[гуру]
8 минут - - скачай и попробуй, поверь помогает! если не можешь скачать я могу тебе отправить...
8 минут - - скачай и попробуй, поверь помогает! если не можешь скачать я могу тебе отправить...
Ответ от Yuri Glinsky[гуру]
Скажим так... Понед, Среда, Пятница, Воскр... на наклонной скамье с грузом в руках за головой.. только не держитеоч тяжелые веса.. а то надорветесь.
Скажим так... Понед, Среда, Пятница, Воскр... на наклонной скамье с грузом в руках за головой.. только не держитеоч тяжелые веса.. а то надорветесь.
Ответ от я_Сень[мастер]
тренируй косые мышцы... от простого качания пресса ничего не будет, если ты и до этого его качала... надо постоянно вносить что-то новое в упр.
тренируй косые мышцы... от простого качания пресса ничего не будет, если ты и до этого его качала... надо постоянно вносить что-то новое в упр.
Ответ от Гибон[новичек]
один раз в день ...ты совершенство!
один раз в день ...ты совершенство!
Ответ от Ирина Захарова[гуру]
Качать можно один раз... но повторять подходы с упражнениями по три раза. .
А быстрей - ЖРАТЬ нужно еще при этом меньше... илил вообще не кушать.. Только прессом заниматься
А еще нужно по косые не забывать... ведь пресс - это целый комплекс мышц.. а не толко живот.. Там нужно все грамотно.... работать..
Качать можно один раз... но повторять подходы с упражнениями по три раза. .
А быстрей - ЖРАТЬ нужно еще при этом меньше... илил вообще не кушать.. Только прессом заниматься
А еще нужно по косые не забывать... ведь пресс - это целый комплекс мышц.. а не толко живот.. Там нужно все грамотно.... работать..
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Сколько раз в день нужно качать пресс. И как быстрей это сделать?