сколько соли можно есть в день

Ответ от Михаил[гуру]
около 5 гр. 1ч. ложка.

Ответ от Deleted[гуру]
1 чайная ложка

Ответ от Antonika[гуру]
Вообще по рекомендациям многих врачей около 3 гр.... это меньше чем чайная ложка.... но что-то мне не верится во все эти рекомендации

Ответ от Ѐегина Хакимова[активный]
Йодированная соль !
Каждый должен знать, что йод - это микроэлемент, который жизненно необходим для нормального роста, развития и жизнедеятельности. Практически весь йод поступает в организм с пищей и водой. Главное назначение йода состоит в том, что он является главной составляющей частью тиреоидных гормонов, т. е. гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа. Роль в этих гормонах велика. Дефицит йода приводит к развитию зоба, т. е. к увеличению щитовидной железы. Если не восполнить дефицит йода, происходит нарушение выработки гормонов щитовидной железой.
А от этого страдают в первую очередь функции центральной нервной системы, особенно опасен дефицит йода для беременных женщин и подростков. Недостаток йода очень опасен, ведь этот микроэлемент входит в состав гормонов щитовидной железы. Дефицит йода сказывается на нарушении многих функций, прежде всего памяти и зрения. На территории Казахстана природного йода недостаточно, поэтому большинству наших соотечественников соль, обогащенная йодом, полезна. Подсчитано, что за свою жизнь человек употребляет 8 граммов йода, которые умещаются в чайной ложке. Норма - 100-200 микрограммов йода в день.
Сколько человеку нужно употреблять соли в день ?
Поговорим о соли!
Что мы о ней знаем? Знаем, что если просыпал соль, то жди неприятностей. Знаем, что, трижды перекинув соль через левое плечо, можно отогнать от себя все болезни и напасти.
Давайте разберемся, из чего состоит соль и как она работает в нашем организме.
Соль - необходимый компонент для правильной и бесперебойной работы организма. В ней содержится натрий, который способствует выводу из организма калия - продукта чрезвычайно вредного. Этот обменный процесс для человека жизненно важен. Баланс натрия и калия поддерживает в организме нужное количество жидкости, регулирует содержание воды в тканях, поддерживает стабильное состояние сосудов, служит источником образования важного компонента - соляной кислоты желудочного сока. Натрий – главный регулировщик в межклеточном пространстве, другими словами, он в ответе за водно-электролитный баланс нашего организма. Кроме того, он помогает регулировать кислотный состав кровотока и уровень артериального давления. Именно поэтому соль необходима человеку для правильной работы всей системы внутренних органов.
Итак, сколько соли необходимо употреблять человеку? Диетологи считают, что 1/4 чайной ложки в день будет вполне достаточно; это составляет примерно 500 мг натрия.

Ответ от Васильев Михаил[активный]
Одна-две ложки в неделю и нормально! На солёненькое организм сам потянет, если ему надо....

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]