сколько стоит накачать попу

Ответ от Натали К[гуру]
для увеличение мышечной массы ягодичных и бедер - приседания, выпады, румынская тяга, жим ногами (в тренажере). выполняются упражнения с отягощениями (штанга, гантели). 1-2 тренировки в неделю. питание 4-6 раз в день на массонабор. первые результаты примерно через 6-8 месяцев.

Ответ от Павел С.[гуру]
Без фотографии попы трудно сказать))

Ответ от Артём Исаков[гуру]
в зале приседаниями

Ответ от R1a1[гуру]
С ней родиться надо. С вашим расписанием- никогда. Даже тонуса особого не будет. Надо хотя бы три раза в неделю приседать, для начала со своим весом пару сотен. Потом с грузом по возрастающей. Лучше из глубокого седа. Как мне подсказывает практика- тот, кто считает йогу за активность, никогда особо не приседает))). Или кардинально меняйте программу, либо забудьте о накачанных ягодицах.

Ответ от 1[гуру]
смотря чем накачать!

Ответ от Не злите меня[гуру]
Мозг накачай овца

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]