сколько тратится калорий в состоянии спокойствия

Ответ от Маша[гуру]
Суточный расход энергии для женщин:
18–30 лет: (0,0621 х вес в кг +2,0357) х 240
31–60 лет: (0,0342 х вес в кг + 3,5377) х 240
старше 60 лет: (0,0377 х вес в кг + 2,7546) х 240.
Полученую величину умножаем на:
1,1 при малоподвижном образе жизни
1,3 при умеренных физ. нагрузках
1,5 при активных занятиях спортом.
Для похудения уменьшаем полученый результат на 20-30%
Источник: Статья "Худеем без диет"