сколько можно есть фиников в день
Автор Мария Антуанетта задал вопрос в разделе Коррекция веса
диетологи! или простые люди которые разбираются в диетах,подскажите! вопрос про финики.. и получил лучший ответ
Ответ от Prisa Yadka[гуру]
Финики являются отличной заменой сладостям благодаря содержанию натуральных сахаров, но при коррекции веса важно контролировать их количество. В среднем один финик содержит около 23 калорий, а калорийность ста грамм продукта составляет примерно 300 ккал. Для тех, кто придерживается диеты и стремится похудеть, рекомендуемая норма составляет 4-5 штук в день. Это позволяет легко вписать их в суточный рацион на 1200-1400 ккал без ущерба для результата. Если ваша цель просто поддержание здоровья и восполнение запаса витаминов с микроэлементами, оптимальным количеством считается 3 финика в день, желательно в сочетании со стаканом молока. Максимальная норма для здорового человека без строгих ограничений составляет около 15 штук в день. Употреблять их лучше в первой половине дня, чтобы полученная энергия успевала расходоваться.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по двум ссылкам.
Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.
Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта
ссылка
ссылка
до 12 дня ешьте сколько захотите, все пойдет в энергию)
Можно вообще только ими и питаться какое-то время.
Я ем сколько захочу. Они сладкие очень, много не сьешь.
финики очень калорийные, не больше 5 штук в день можно
Калорийность около 300 Ккал на 100 грамм. А если Вы худеете, то Вам нужно 1200- 1400 Ккал в сутки. Вот и считайте сколько Вы можете их себе позволить.
В каких продуктах содержится наибольшее колличество цинка?
Откуда же нам взять нужное количество цинка
Прежде всего надо уяснить: трудно обеспечить
подробнее...
Какие симптомы рака горла, чем его лечат (и лечат ли вообще) и сколько человек проживет после появления симптомов .
Только правильное лечение натуропатией. Исключить курение, алкоголь, копченное, жаренное, фаст- фуд
подробнее...
Сегодня я на беговой дорожке сжог 150 калорий, а сколько ето в грамах. И ещё сколько грамм 1 калория.
важно не столько занятия на беговой дорожке, а ваше питание. если есть желание похудеть -
подробнее...
Скоро пост! Сколько на нем можно скинуть если соблюдать все строго! Кто пробывал?
Если будешь есть картошку и макароны, что разрешено в пост, то не скинешь ничего. Более того,
подробнее...
как быстро и эффективно сбросить вес без возврата. надоело ходить жиртресом
за 4 дня 6 кг вес не вернулся после этой диеты ---------------------Нужно какое-то эффективное и
подробнее...
сколько можно в день есть сладкого что бы не толстеть? гр 200 можно? если спорт каждый день
200 гр сладкого - минимум 800 ккал. В соответствии с последними данными, мужчина, не занятый
подробнее...
а бывает ли диетическая выпечка?
Этот уникальный кулинарный рецепт позволит вам насладиться изумительно вкусным печеньем, даже если
подробнее...
Как сбросить 25Кг за шесть месяцев?
Сбросить 25 кг за месяц с помощью жестких диет, обещающих такой результат, крайне опасно. Организм
подробнее...
Пропал голос. Чем лечить?
прошу прощения, у меня проблемы со связками с рождения, поэтому позвольте не поверить в то, что лор
подробнее...
как вырастить банан? что для него надо?
Продаются (для поедания) обычно бананы - партенокарипики и косточки тем если и есть, то
подробнее...