сколько можно есть фиников в день
Автор Мария Антуанетта задал вопрос в разделе Коррекция веса
диетологи! или простые люди которые разбираются в диетах,подскажите! вопрос про финики.. и получил лучший ответ
Ответ от Prisa Yadka[гуру]
Финики являются отличной заменой сладостям благодаря содержанию натуральных сахаров, но при коррекции веса важно контролировать их количество. В среднем один финик содержит около 23 калорий, а калорийность ста грамм продукта составляет примерно 300 ккал. Для тех, кто придерживается диеты и стремится похудеть, рекомендуемая норма составляет 4-5 штук в день. Это позволяет легко вписать их в суточный рацион на 1200-1400 ккал без ущерба для результата. Если ваша цель просто поддержание здоровья и восполнение запаса витаминов с микроэлементами, оптимальным количеством считается 3 финика в день, желательно в сочетании со стаканом молока. Максимальная норма для здорового человека без строгих ограничений составляет около 15 штук в день. Употреблять их лучше в первой половине дня, чтобы полученная энергия успевала расходоваться.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по двум ссылкам.
Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.
Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта
ссылка
ссылка
до 12 дня ешьте сколько захотите, все пойдет в энергию)
Можно вообще только ими и питаться какое-то время.
Я ем сколько захочу. Они сладкие очень, много не сьешь.
финики очень калорийные, не больше 5 штук в день можно
Калорийность около 300 Ккал на 100 грамм. А если Вы худеете, то Вам нужно 1200- 1400 Ккал в сутки. Вот и считайте сколько Вы можете их себе позволить.
В каких продуктах содержится наибольшее колличество цинка?
Откуда же нам взять нужное количество цинка
Прежде всего надо уяснить: трудно обеспечить
подробнее...
Какие симптомы рака горла, чем его лечат (и лечат ли вообще) и сколько человек проживет после появления симптомов .
Только правильное лечение натуропатией. Исключить курение, алкоголь, копченное, жаренное, фаст- фуд
подробнее...
Сегодня я на беговой дорожке сжог 150 калорий, а сколько ето в грамах. И ещё сколько грамм 1 калория.
важно не столько занятия на беговой дорожке, а ваше питание. если есть желание похудеть -
подробнее...
Скоро пост! Сколько на нем можно скинуть если соблюдать все строго! Кто пробывал?
Результат зависит от рациона. При строгом соблюдении можно потерять от 10 до 15 кг за весь период
подробнее...
как быстро и эффективно сбросить вес без возврата. надоело ходить жиртресом
за 4 дня 6 кг вес не вернулся после этой диеты ---------------------Нужно какое-то эффективное и
подробнее...
сколько можно в день есть сладкого что бы не толстеть? гр 200 можно? если спорт каждый день
200 гр сладкого - минимум 800 ккал. В соответствии с последними данными, мужчина, не занятый
подробнее...
а бывает ли диетическая выпечка?
Этот уникальный кулинарный рецепт позволит вам насладиться изумительно вкусным печеньем, даже если
подробнее...
Как сбросить 25Кг за шесть месяцев?
Сбросить 25 кг за месяц с помощью жестких диет, обещающих такой результат, крайне опасно. Организм
подробнее...
Пропал голос. Чем лечить?
прошу прощения, у меня проблемы со связками с рождения, поэтому позвольте не поверить в то, что лор
подробнее...
как вырастить банан? что для него надо?
Продаются (для поедания) обычно бананы - партенокарипики и косточки тем если и есть, то
подробнее...