25 кг за месяц
Автор Наталья Волкова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как сбросить 25Кг за шесть месяцев? и получил лучший ответ
Ответ от Никита ардышев[активный]
Муж сидел на этой диете, сбросил 22 кг за 3 недели, все кто пробовал результат такой же.
Диета - 25кг за месяц
В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.
Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.
1 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш) , кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры.
Ужин: жареное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)
Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Воскресенье
Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные (тушеные) овощи.
2 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: 2 вареных яйца, салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед: жареное мясо (ломтики или фарш) , кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: жареное мясо. Огурцы.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница
Обед: рыба или креветки (вареные или жареные)
Ужин: 2 вареных яйца.
Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат
Воскресенье
Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
3 неделя.
Понедельник
Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник
Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.
Среда
Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.
Четверг
Весь день: рыба или креветки (вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.
Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
1 вид фруктов в любом количестве в любое время.
4 неделя
Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.
Понедельник
- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)
Среда
- 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
- 0,5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов
Пятница
- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
- 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут
пить вотку и закусывать конфеткой
Никак. Разве что хватит воли объём съедаемого уменьшить в два раза.
по четыре 6,6 вмесяц
жрать меньше надо
Если сбросите каким бы то ни было способом такой вес в такой срок, то неминуемо наберете еще больше, потому что это будет восприниматься организмом как стресс, и он станет все заныкивать и откладывать, оптимальное снижение веса 1.5 кг в месяц! . Видимо тренажерный зал вы не расматриваете, раз вопросы задаете тут подобного рода, тогда попробуйте дыхательную гимнастику, дыхание определенное, сжигает больше жира чем физ нагрузка, называется Бодифлекс, ну и переходите на преимущественно щелочные продукты питания. Удачи и здоровья Вам! и еще, если вы столь быстро набрали вес, то возможно у вас гармональные нарушения, и тогда лучше обратиться к врачу.
Откажись от сладкого, хлеба и жирного) ) Кушай овощи. Сейчас они важны. Обязательно оливковое масло. В нем важные компоненты. А мясо лучше вари) ) После 6 не ешь. Ну и конечно желательно физические нагрузки. Хоть немного. Ну и самое главное-сила воли. И за 6 месяцев потеряешь более 25 кг))
у каждого индивидуально ...обратитесь к диетологу он вам поможет )) а то здесь вам никто толкового совета недаст (((
УДАЧИ !
если считать калории то можно))
Соблюдай пость и работай, работай.
Мне помог метод, предлагаемый клиникой "доктор борменталь" , ,свои 33 кг. я безвозвратно сбросил за 4 месяца 5 лет назад. Прикольно, что никаких запретов! Удачи!
можно! ! но не нужна диета-просто нужно здоровое питание-не есть после 6! и спорт. а для ленивык (как я) вместо спорта-душ-шарко и подводные массажи ( в салонах красоты этого нет, зато в санаториях полно, при том необязательно в загородных санаториях, в городских тоже хорошие программы "для лентяев")!
есть в 2 раза меньше
Если просто есть меньше - 25 кг. никак не уйдут! ! Попробуйте гречневую диету! Очень помогает! На ней нужно сидеть не больше 14 дней результат - 10-14 кг. Я сама сейчас на ней сижу. За неделю 4 кг. сбросила.
Во время диеты можно употреблять кефир (1%) не больше 1л. в день. И чречку сколько хотите. !
Нужно с вечера 1стакан обычной чречки насыпать в тарелку, и залить кипятком, и чтобы она настоялась. К утру она впитает воду, и станет сытная (но не вкусная) Запивать кефиром. В гречку нельзя добавлять ни соль ни сахар. Только гречка.
Можно иногда фрукты.
Сократите количество потребляемых в сутки каллорий до 700.Обязательно похудеете, может даже больше, чем хотите:)
За 2-3 месяца 25 кг скинешь) Рассказываю, как мне самой это удалось)
Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 4 недели мне удалось сбросить 12 кг)
Расскажу и тебе про него)
)