диета за месяц 15 кг

Ответ от Лилия Петрова[активный]
не есть

Ответ от Александр Мыльников[гуру]
За месяц можно нормально похудеть не более, чем на 5 кг. Иначе организм перейдет в режим возвращения жира.
Лучше всего переходить на правильное здоровое питание.
1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей, свежей зелени и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.
Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.

Ответ от Ёаня NoName[активный]
За месяц не реально на столько похудеть!
Разве что хотите сделась себя инвалидом.. .
Люди худеют на столько за полгода...

Ответ от Надежда Мехедова[гуру]
мне кажется на столько похудеть нельзя даже не чего не евши, может только если ни есть и не пить заодно, только сразу закажите себе место в реанимации после похудения

Ответ от Ирина анамнешева[новичек]
я тоже считаю что так резко нельзя. максимум 3-5 кг

Ответ от Неизвестно[новичек]
Думаю никаких диет не надо. Тем-более если у вас организм ещё молодой. Бегайте по утрам. Займитесь спортом. Даже просто найтиде комплекс упражнений и по 30 мниут в день занимайтесь. Пейте больше воды, кожа будет лучше. И за-частую голод может "притворятся" жаждой. Кушайте 5 раз в день, но маленькими порциями. Ну и после 18.00 есть не советую. На ночь кефира можно выпить.

Ответ от Lana[новичек]
диета абц
похудеешь точно!

Ответ от Eey1807[гуру]
Отрезать ноги! 🙂 А если серьезно, то похудев на 15-20 кг за месяц вы почти наверняка наберет обратно 20-25 через какое-то время. Нужно менять образ жизни, чтобы столько сбросить и потом не набрать. Худеть слишком резко это еще и способ обострить хронические заболевания, угробить внутренние органы и испортить обмен веществ. 4-6 кг в месяц - это нормально!

Ответ от Дмитрий[новичек]
ОТЛИЧИЯ СУШКИ ТЕЛА ОТ ПОХУДЕНИЯ!
На первый взгляд эти два процесса абсолютно одинаковы (сушка и похудение) однако, в действительности они преследуют разные цели, отличающиеся методами и сроками их достижения. Главной задачей при похудении является избавление от жира за счет избавления от жира путем; снижения воды в организме и потери мышечной массы, а не за счет сжигания жира! И в большинстве случаев программу составляют таким образом что бы сбросить 10 а то и 15 кг за месяц. Что для организма далеко не очень полезно.
СУШКА ТЕЛА.
Это более строгая диета основанная на преобладании белковых продуктов. Такие продукты имеют малую калорийность а белок формирует мышечную массу и за счет малой калорийности способствует сжиганию жировых клеток. Также влияют на положительный обмен веществ в организме.
Различные моно диеты (гречневые, кефирные, сыроедение и т. д) очень тяжело переносятся и имеют пагубное влияние на организм человека. Из-за таких диет организм не получает необходимого количества полезных веществ. Конечно вы похудеете, но какой ценой?
НАМ ЖЕ НУЖНО КРАСИВОЕ - ЗДОРОВОЕ - ЭНЕРГИЧНОЕ ТЕЛО А НЕ ДРЯХЛОЕ ОСЛАБЕВШЕЕ ПОДОБИЕ!!!
Пенделин-активити нужен!...))
#Поптренер. рф

Ответ от Ўлия Свиридова[новичек]
Добрый день! Быстро похудеть- это очень вредно!!! Я худею на безуглеводной диете. 2 недели питаюсь по диете, потом 2 недели отдыхаю ( но без фанатизма), потом ещё 2 недели диеты и физ. упражнение + обёртывания. За месяц худела по 4 кг, и без вреда для организма!!! Или по французкой системе "Меньше кекса, больше секса" :-)))

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]