Автор Нормос задал вопрос в разделе Занятия спортом
сплит ГРУДЬ+СПИНА на одной тренировке. кто-нибудь пробовал такое сочетание? после жимов остаются силы на тяги? и получил лучший ответ
Ответ от Афиноген Стафф[гуру]
лучше раскидай по дням, день на спину, день на грудь ( можно в этот день ноги включить) , день бицепс, трицепс (руки).
Ответ от Ёергей Алтухов[новичек]
ну лучше классическую грудь+трица, спина+ бица, дельты+ноги, но по логике спина и грудь норм будет
ну лучше классическую грудь+трица, спина+ бица, дельты+ноги, но по логике спина и грудь норм будет
Ответ от Владимир Харитонов[гуру]
пробовал, но была только база не более 3-х упражнений на группу. Если уж и совмещать, то делат не более 2- упражнений на группу, иначе слишком большой расброс сил будет.
пробовал, но была только база не более 3-х упражнений на группу. Если уж и совмещать, то делат не более 2- упражнений на группу, иначе слишком большой расброс сил будет.
Ответ от Аккаунт аккаунт[гуру]
я так всегда делал, так как задействованы те же мышцы вначале грудь, за тем спина, аналогично как бицепс и трицепс
я так всегда делал, так как задействованы те же мышцы вначале грудь, за тем спина, аналогично как бицепс и трицепс
Ответ от Иван[гуру]
пробовал, но отказался быстро от такого. максимум в суперсете только щас использую.
пробовал, но отказался быстро от такого. максимум в суперсете только щас использую.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: сплит ГРУДЬ+СПИНА на одной тренировке. кто-нибудь пробовал такое сочетание? после жимов остаются силы на тяги?
Можно тренировать одну группу мышц (спина, бицепс) , если болит друрая (грудь, трицепс)?
Не желательно тренить мышцы, которые еще не получили сверхвосстановление (не касается совсем
подробнее...
Как вам такая базовая сплит-программа тренировок на массу ?
Жим ногами нужно заменить на присед, все базовые идут первыми и всё со свободными весами, без
подробнее...
Оцените программу тренировок.
Все зависит от твоих целей. Если твоя цель набрать массу, то я бы на твоем месте работал по другому
подробнее...
Какие группы мышц качать с какими? Напишите про все группы мышц, что с чем качать?
Жим лежа- участвуют плечи, устают плечи значит качать верх груди нельзя (тоже плечи работают) ,
подробнее...
спросили в Сплит
как вам ТРЕНИРОВОЧНЫЙ 3ёх дневный сплит(на массу)?
на курсе я вынесил руки ( биц, триц) - в один день. Ноги ( в один день) , дельты - в один день. а в
подробнее...
как вам ТРЕНИРОВОЧНЫЙ 3ёх дневный сплит(на массу)?
на курсе я вынесил руки ( биц, триц) - в один день. Ноги ( в один день) , дельты - в один день. а в
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Сушка Накачка
Помогите составить программу тренеровок в спортзале для сушки.
Какая тебе сушка если ты только начинаешь заниматься? Сушка = это когда уже есть мышцы (достаточно
подробнее...
Помогите составить программу тренеровок в спортзале для сушки.
Какая тебе сушка если ты только начинаешь заниматься? Сушка = это когда уже есть мышцы (достаточно
подробнее...
Как накачать мускулы быстро?
Рецепт быстрой накачки мышц.
Этот рецепт очень прост: нужно регулярно давать мышцам
подробнее...
Ребята, подскажите 3-дневный сплит на массу, заранее спасибо)
Делай базовые упражнения, чередуй верх-низ тела в разные дни тренинга вот и вся
подробнее...
спросили в Эктоморф
Кому проще накачаться эндоморфу или эктоморфу и почему?
эндоморфу если делать упражнения с собственным
подробнее...
Кому проще накачаться эндоморфу или эктоморфу и почему?
эндоморфу если делать упражнения с собственным
подробнее...
спросили в Сквозняк
Как вы относитесь к тем людям, которым вечно жарко на работе и они целый день устраивают сквозняки?
О, как я вас понимаю: я сижу в одной комнате с такой же дурой, которая без конца пыхтит, якобы от
подробнее...
Как вы относитесь к тем людям, которым вечно жарко на работе и они целый день устраивают сквозняки?
О, как я вас понимаю: я сижу в одной комнате с такой же дурой, которая без конца пыхтит, якобы от
подробнее...
Как построить программу тренировок на массу (отстают Бицепс-Трицепс-Спина-Грудь-\"Плечи\")?
Разбить мышцы тела на три отдельно прорабатываемые группы можно различными способами. Например,
спросили в Техника Сплит
как устроен кондиционер (сплит система)?
#yaimg52765#
Сплит-система устроена точно так же как на рисунке, просто уличная и комнатная
подробнее...
как устроен кондиционер (сплит система)?
#yaimg52765#
Сплит-система устроена точно так же как на рисунке, просто уличная и комнатная
подробнее...
спросили в Сплит
какая сплит система наиболее эффективна для набора мышечной массы и силы?на ваш взгляд из предложенных
Сплит и масса вещи не совместимые
Иван
Просветленный
(29302)
если
подробнее...
какая сплит система наиболее эффективна для набора мышечной массы и силы?на ваш взгляд из предложенных
Сплит и масса вещи не совместимые
Иван
Просветленный
(29302)
если
подробнее...
сколько раз в неделю проводить тренировки на ноги и ягодицы??
нужно сделать сплит систему. один день ноги ( квадрицепсы, бицепс бедра) . другой день грудь и тд.
подробнее...