Автор Олександр Родченко задал вопрос в разделе Занятия спортом
какой вес на становой тяге и присяде можно делать без пояса? и получил лучший ответ
Ответ от Петр Соничев[гуру]
Если есть опыт в упражнении, при средней техники выполнения, 80-85% веса от рабочего (не путать с разовым) , без пояса можно делать (с учетом правильной начальной разминки). Другими словами если у тя 100кг на 6-8 раз то 80-85 кг ты можешь делать без пояса. А разминку лучше сделать 40*12р, 60*12, 80*10, одеваем пояс и 100*8.
Ответ от Андрей Горобец[гуру]
Для каждого свой вес.
Кто-то может 200 без пояса, а кто-то и 60 не потянет.
Подбирай такой вес (без пояса) , чтоб было комфортно. И пояс должен быть лифтёрским (широкий) чтоб живот держал.
Для каждого свой вес.
Кто-то может 200 без пояса, а кто-то и 60 не потянет.
Подбирай такой вес (без пояса) , чтоб было комфортно. И пояс должен быть лифтёрским (широкий) чтоб живот держал.
Ответ от Дмитрий Соок[гуру]
нам мой взгляд не больше 100кг
нам мой взгляд не больше 100кг
Ответ от Александр Игоревич[гуру]
Кому как. Я только после 150 кг на становую начал пояс одевать.
Кому как. Я только после 150 кг на становую начал пояс одевать.
Ответ от Ваня паченков[активный]
пояс вообще не надо если хочешь хорошо корпус укрепить. только на максимальных весах, которые поднять можешь только 1 раз
пояс вообще не надо если хочешь хорошо корпус укрепить. только на максимальных весах, которые поднять можешь только 1 раз
Ответ от Кирилл Тайзетдинов[гуру]
на небольших весах пояс нельзя использовать, т. к. ослабляются мышцы стабилизаторы (пресс, спина) . когда вес будет приближаться к 100кг думаю пояс не помешает. вообще по самочувствию смотри, как идет.
на небольших весах пояс нельзя использовать, т. к. ослабляются мышцы стабилизаторы (пресс, спина) . когда вес будет приближаться к 100кг думаю пояс не помешает. вообще по самочувствию смотри, как идет.
Ответ от Azteck[активный]
Такой вес, который тебе не критичный.
Да и обычно в залах есть пару поясов у силовых рам
Такой вес, который тебе не критичный.
Да и обычно в залах есть пару поясов у силовых рам
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: какой вес на становой тяге и присяде можно делать без пояса?
У меня становая тяга 100 кг на раз, мне 16 лет вес 60 кг. Результат нормальный?
Как для результата - отличный! У меня в 20 лет была 140*5 кг, потом забросил. Главное не
подробнее...
народ достаточно ли будет упражнений на массу... на спину... становая тяга... тяга т-штанги в наклоне...
убирай за голову делай широким хватом или обратным. за голову плечи сломаешь
становую то зачем
подробнее...
спросили в Брюшина
Привет всем, подскажите какой пояс купить для приседа и становой тяги, но не для жима!
Лучший пояс - тяжелоатлетический, одинаково широкий по всей длинне, ибо очень хорошо не только
подробнее...
Привет всем, подскажите какой пояс купить для приседа и становой тяги, но не для жима!
Лучший пояс - тяжелоатлетический, одинаково широкий по всей длинне, ибо очень хорошо не только
подробнее...
Сколько подходов в становой тяги, по сколько раз, и какой вес можно брать начинающему?
Сначало отработай технику правельно, потом делай (если ты на силу работаешь), то 5 подходов по 6
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Увлечения Увлечение
увлечение становой тягой классической не приведет к межпозвонковой грыже ?
Если будешь делать неправильно то запросто можно грыжу заработать
подробнее...
увлечение становой тягой классической не приведет к межпозвонковой грыже ?
Если будешь делать неправильно то запросто можно грыжу заработать
подробнее...
спросили в Поясница
Болит поясница после становой
Нет, техника неправильная. Либо осанка у вас неправильная. Становая тяга при правильной технике и
подробнее...
Болит поясница после становой
Нет, техника неправильная. Либо осанка у вас неправильная. Становая тяга при правильной технике и
подробнее...
Как называются . Бодибилдинг
#yaimg139487#
такие что ли?
Среди прочих спортивных приспособлений, вроде атлетического
подробнее...
Для чего преднозначены суперсеты или суперсерий?
Суперсеты –принцип интенсивной тренировки
Как правило, все занимающиеся более полугода
подробнее...
Какие и как качает мышцы Криштиано Роналдо! Просто у него такая фигура! Подскажыте пожалуйста!!!
Программа тренировок Криштиану Роналду
Индивидуальная программа, учитывающая его
подробнее...
спросили в Gnutella
Как вы относитесь к становой тяге! Эффективность, плюсы минусы???
Одно из базовых упражнений силового троеборья. Плюсы - крепкие мышцы спины, плечевого пояса и
подробнее...
Как вы относитесь к становой тяге! Эффективность, плюсы минусы???
Одно из базовых упражнений силового троеборья. Плюсы - крепкие мышцы спины, плечевого пояса и
подробнее...