Автор Олександр Родченко задал вопрос в разделе Занятия спортом
какой вес на становой тяге и присяде можно делать без пояса? и получил лучший ответ
Ответ от Петр Соничев[гуру]
Если есть опыт в упражнении, при средней техники выполнения, 80-85% веса от рабочего (не путать с разовым) , без пояса можно делать (с учетом правильной начальной разминки). Другими словами если у тя 100кг на 6-8 раз то 80-85 кг ты можешь делать без пояса. А разминку лучше сделать 40*12р, 60*12, 80*10, одеваем пояс и 100*8.
Ответ от Андрей Горобец[гуру]
Для каждого свой вес.
Кто-то может 200 без пояса, а кто-то и 60 не потянет.
Подбирай такой вес (без пояса) , чтоб было комфортно. И пояс должен быть лифтёрским (широкий) чтоб живот держал.
Для каждого свой вес.
Кто-то может 200 без пояса, а кто-то и 60 не потянет.
Подбирай такой вес (без пояса) , чтоб было комфортно. И пояс должен быть лифтёрским (широкий) чтоб живот держал.
Ответ от Дмитрий Соок[гуру]
нам мой взгляд не больше 100кг
нам мой взгляд не больше 100кг
Ответ от Александр Игоревич[гуру]
Кому как. Я только после 150 кг на становую начал пояс одевать.
Кому как. Я только после 150 кг на становую начал пояс одевать.
Ответ от Ваня паченков[активный]
пояс вообще не надо если хочешь хорошо корпус укрепить. только на максимальных весах, которые поднять можешь только 1 раз
пояс вообще не надо если хочешь хорошо корпус укрепить. только на максимальных весах, которые поднять можешь только 1 раз
Ответ от Кирилл Тайзетдинов[гуру]
на небольших весах пояс нельзя использовать, т. к. ослабляются мышцы стабилизаторы (пресс, спина) . когда вес будет приближаться к 100кг думаю пояс не помешает. вообще по самочувствию смотри, как идет.
на небольших весах пояс нельзя использовать, т. к. ослабляются мышцы стабилизаторы (пресс, спина) . когда вес будет приближаться к 100кг думаю пояс не помешает. вообще по самочувствию смотри, как идет.
Ответ от Azteck[активный]
Такой вес, который тебе не критичный.
Да и обычно в залах есть пару поясов у силовых рам
Такой вес, который тебе не критичный.
Да и обычно в залах есть пару поясов у силовых рам
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: какой вес на становой тяге и присяде можно делать без пояса?