статические упражнения на пресс
Автор Ўлька Иванова задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что такое статические упражнения? Какие статические упражнения есть для пресса? и получил лучший ответ
Ответ от Grumm[гуру]
Упритесь ногами в пол, а руками в стену. И пытайтесь эту стену отодвинуть что есть сил. Это и есть статические (изометрические) упражнения. Или пробуйте порвать цепь. Или согнуть лом. Суть уловили? Максимальное напряжение в статике. Теперь для пресса сами придумайте! :))На пресс лучшие упражнения - поднятия ног в висе и скручивания на полу. Удачи!
Ответ от Аркадий Бадареев[гуру]
Статические на пресс это ни что иное, как ролик.
Статические на пресс это ни что иное, как ролик.
Ответ от N n[эксперт]
махи ногами вперед, вбок и назад делают стройными и ноги, и талию.
махи ногами вперед, вбок и назад делают стройными и ноги, и талию.
Ответ от -[гуру]
Просто напряг мышц без движения.
Полезны как вариант.
Просто напряг мышц без движения.
Полезны как вариант.
Ответ от Безикович Андрей[гуру]
Для пресса статика это, например, держать уголок, вися на на турнике. Если прямые ноги тяжело, то можно поднять согнутые в коленях и удерживать их несколько секунд без движения. Или ноги под шкаф, приподнять чуть корпус от пола и сидя так, замереть тоже на 5-7 секунд. Очень долго и часто так делать не очень полезно для сердца.
Для пресса статика это, например, держать уголок, вися на на турнике. Если прямые ноги тяжело, то можно поднять согнутые в коленях и удерживать их несколько секунд без движения. Или ноги под шкаф, приподнять чуть корпус от пола и сидя так, замереть тоже на 5-7 секунд. Очень долго и часто так делать не очень полезно для сердца.
Ответ от MIX[гуру]
Статика это мышечное напряжение без динамических движение. Статика хорошо дополняет динамику, но без динамики накачать мышцы нельзя, только либо если делать динамику, либо для лучшего результата дополнять статикой. На пресс из статических упражнений самые популярные планка и различные виды уголка.
Статика это мышечное напряжение без динамических движение. Статика хорошо дополняет динамику, но без динамики накачать мышцы нельзя, только либо если делать динамику, либо для лучшего результата дополнять статикой. На пресс из статических упражнений самые популярные планка и различные виды уголка.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Что такое статические упражнения? Какие статические упражнения есть для пресса?