что лучше беговая дорожка или степпер
Автор Наталья задал вопрос в разделе Коррекция веса
Что эффективнее степпер или беговая дорожка, нужно убрать живот? и получил лучший ответ
Ответ от Алена Тикова[гуру]
беговая и степпер отлично сожгут жир. по опыту - если использовать на степпере максимальную сложность - то будешь сжигать до 1000 ккал в час. но лучше чередовать сложность - на максимуме-среднюю. На беговой до 500 ккал сожжешь если будешь бежать на скорости 9 км/ч. Цифры примерные, я рассчиитывала на свой вес возраст (56 кг/29 лет) .
А что касается пресса - то и степпер и беговая задействуют все мышцы, в том числе и пресс. Без этого ты можешь качать пресс хоть до кровавого поноса (как тут многие насоветовали) - никакого эффекта не увидишь. Так что твой вопрос был поставлен верно! Именно кардио будет иметь намного болший эффект!
пресс
одевай ремень (ну специальный) и на дорожку.
Да самый лучшая средство от похудение и от избавление живота, это бег, беговая дорожка, бегать на парке ну и т. д Из-за того что вы бегаете, не только худеете но и укрепляете своё здоровье...
ни степпер ни беговая дорожка живот не уберут. нужно качать пресс.
беговая дорожка
Степлер помогает для укрепления ягодичных мышц, да и беговая дорожка выполняет похожую функцию.
я бы порекомендовал спец диету
Потеря жира в области живота не произойдет в одночасье, это очень медленный процесс который требует много тяжелой работы . В основе диеты, которая обеспечивает плоский живот, делается упор на здоровые продукты, такие как фрукты, овощи, цельные зерна, орехи, семена, белок и меньше потребление
красного мяса.
Чтобы получить плоский живот необходимо следовать специальной диете для живота.
Бег помогает. А еще есть специальные упражнения для пресса, гораздо более действенные. Например, по программам пилатеса посмотрите.