Беговая дорожка или велотренажер что эффективнее
Автор Миру-МИР! задал вопрос в разделе Занятия спортом
Посоветуйте, что эффективней - беговая дорожка или велотренажёр? и получил лучший ответ
Ответ от Красавица[активный]
Ну мое мнене таково что лучше беговая дорожка, чем велотренажер.... Когда бежишь у тебя задействованы все мышци тела, а на велотренажере тько мышци ног.... На велотренажере ты будешь тренировать только нижнюю часть тела, а как же руки? ? Так что думаю выберай беговую дрожку....
Ответ от Пользователь удален[новичек]
Согласен с предыдушим автором и хотел бы дополнить, что если нужно добиться липолиза перед тренировкой или полного гликолиза с полным разложение молочной кислоты в мышцах и печени после тренировки, увеличения числа капиляров и митохондрий в клетке, то впринципе, разницы нет, но а для тренировки специфических качекств, то дорожка хороша для развития выносливсти в беге, а вело для велосипедистов, но это на крайний случай, специфика все равно есть.До тренировки я советую дорожку, что бы разогреть спинку, ножки, ручки, улучшить подвижность суставов, после велотренажер в качестве заминки с глубоким дыханием, т. к. молочная кислота разлогается только в присутствии кислорода (аэробно-лактаная работа) , т. к. лактатный цикл более длинный и оставлять молочную кислоту в мышцах не стоит.Если есть какие-то вопросы, задавайте на форуме сайта www. sportformula .ru
Согласен с предыдушим автором и хотел бы дополнить, что если нужно добиться липолиза перед тренировкой или полного гликолиза с полным разложение молочной кислоты в мышцах и печени после тренировки, увеличения числа капиляров и митохондрий в клетке, то впринципе, разницы нет, но а для тренировки специфических качекств, то дорожка хороша для развития выносливсти в беге, а вело для велосипедистов, но это на крайний случай, специфика все равно есть.До тренировки я советую дорожку, что бы разогреть спинку, ножки, ручки, улучшить подвижность суставов, после велотренажер в качестве заминки с глубоким дыханием, т. к. молочная кислота разлогается только в присутствии кислорода (аэробно-лактаная работа) , т. к. лактатный цикл более длинный и оставлять молочную кислоту в мышцах не стоит.Если есть какие-то вопросы, задавайте на форуме сайта www. sportformula .ru
Ответ от [RbIsI9d]-Мизантроп.[гуру]
велотренажёр.
велотренажёр.
Ответ от Денис[активный]
Бери лучше беговую дорожку, на ней мышцев больше качаеться!!
Бери лучше беговую дорожку, на ней мышцев больше качаеться!!
Ответ от Kontric[гуру]
Велотренажёры, беговые дорожки, орбиты, степперы и т. п. - это кардиотренажёры. Они не предназначены для развития мышц, они - для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Очень эффективны в борьбе с лишним весом. В принципе между ними разницы нет никакой. А эффективней - тот, на котором будешь заниматься, а не тот, который в углу пылится.А для тренировки мышц - гантели, штанги, силовые тренажёры.
Велотренажёры, беговые дорожки, орбиты, степперы и т. п. - это кардиотренажёры. Они не предназначены для развития мышц, они - для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Очень эффективны в борьбе с лишним весом. В принципе между ними разницы нет никакой. А эффективней - тот, на котором будешь заниматься, а не тот, который в углу пылится.А для тренировки мышц - гантели, штанги, силовые тренажёры.
Ответ от Pover5[новичек]
беговая дорожка лучше! тренируеш ноги хорошо, дыхательную систему, сердце! а велотренажер можно заменить обычными приседаниями! только если бегаеш на беговой дорожке то помешение должно хорошо доставатся свежий воздух!!
беговая дорожка лучше! тренируеш ноги хорошо, дыхательную систему, сердце! а велотренажер можно заменить обычными приседаниями! только если бегаеш на беговой дорожке то помешение должно хорошо доставатся свежий воздух!!
Ответ от 76-98 лтд[гуру]
Красные трусы и колхозный бык Яшка!
Красные трусы и колхозный бык Яшка!
Ответ от Гуля[гуру]
если уверен, что будешь на нем заниматься, то не важно! но, дорожка думаю эффективнее, потому как на ней больше потеешь, чем на велотренажере.
если уверен, что будешь на нем заниматься, то не важно! но, дорожка думаю эффективнее, потому как на ней больше потеешь, чем на велотренажере.
Ответ от Нина -[гуру]
Дорожка беговая. Мне даже тренер так говорил по фитнесу.
Дорожка беговая. Мне даже тренер так говорил по фитнесу.
Ответ от Ёергей ![эксперт]
ВЕЛОТРЕНАЖЁР одназнчно лучше!!!
ВЕЛОТРЕНАЖЁР одназнчно лучше!!!
Ответ от Иванушка[гуру]
эффективнее пробежка на свежем воздухе, а не тренажеры эти, уж поверь
эффективнее пробежка на свежем воздухе, а не тренажеры эти, уж поверь
Ответ от Алсу[гуру]
моя сестра купила велотренажер-пользовалась 1 месяц, а теперь использует как вешалку...
моя сестра купила велотренажер-пользовалась 1 месяц, а теперь использует как вешалку...
Ответ от Пользователь удален[гуру]
на мой взгляд - дорожка.. Я занималась в зале тренажерном - больше уставала именно на дорожке, так как там работает большее колличество мышц. и дыхание нужно корректировать.
на мой взгляд - дорожка.. Я занималась в зале тренажерном - больше уставала именно на дорожке, так как там работает большее колличество мышц. и дыхание нужно корректировать.
Ответ от Snejana snejoc[активный]
велотренажёр
велотренажёр
Ответ от Нарколог[гуру]
Где больше потеешь - полезнее!
Где больше потеешь - полезнее!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Посоветуйте, что эффективней - беговая дорожка или велотренажёр?