что лучше выпады или приседания
Автор Lindsay Lohan задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что эффективнее для прокачки ягодиц, приседания или выпады? и получил лучший ответ
Ответ от &Маруся&[гуру]
очень хорошо подниматься и спускаться, например на 5 этаж, если есть такая возможность (сколько сможете) , приседание тоже поможет-только ноги вместе держите, велотренажер тоже поможет, также беговая дорожка-режим в горку
Ответ от Виктор Хомяков[гуру]
Незнаю на счёт выпадов но приседание очень эффективно))
Незнаю на счёт выпадов но приседание очень эффективно))
Ответ от Page calcio[гуру]
присед конечно
присед конечно
Ответ от (((I.G.O.R.))[гуру]
Делай и то и другое упражнение, со временем эффект будет заметен))
Делай и то и другое упражнение, со временем эффект будет заметен))
Ответ от Alex[гуру]
Глубокий присед со штангой всегда эффективен.
Приседания ниже параллели с тренажере смитта, с большим заступом вперед.
Еще есть тренажер махи ногами.
Фишка всех упражнений в глубине приседа и постановке ног, стоит изучить соответствующие разделы в литературе. Нет эффекта возможно из за неправильного выполнения акцента, либо недостаточной нагрузки, 5х5 глубокий присед попку прокачать обязан.
Глубокий присед со штангой всегда эффективен.
Приседания ниже параллели с тренажере смитта, с большим заступом вперед.
Еще есть тренажер махи ногами.
Фишка всех упражнений в глубине приседа и постановке ног, стоит изучить соответствующие разделы в литературе. Нет эффекта возможно из за неправильного выполнения акцента, либо недостаточной нагрузки, 5х5 глубокий присед попку прокачать обязан.
Ответ от Евгений Белов[гуру]
Упражнения на ягодицы
Выпады
Упражнения на квадрицепсы
Приседания со штангой
Выпады
Упражнения на ягодицы
Выпады
Упражнения на квадрицепсы
Приседания со штангой
Выпады
Ответ от Andrea[эксперт]
да. делай оба упражнения. комбинируй их. и приседания делай на полную, а не под 90 градусов.
да. делай оба упражнения. комбинируй их. и приседания делай на полную, а не под 90 градусов.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Что эффективнее для прокачки ягодиц, приседания или выпады?