строгие диеты

Ответ от Ўлия Воскресенская[гуру]
не жрать)) )
а если серьезно-не есть после 18

Ответ от Ђарочка[гуру]
фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Ответ от =0[гуру]
Питаться нужно 4-5 раз в день.
Разница 3 часа.
Исключить: тортики, пирожные, конфеты, булочки, пироги, алкоголь, из мяса свинину, майонез, кетчуп, хлеб, можно и картофель. Из сладкого можно оставить черный шоколад.
Утром углеводы : к примеру каша. (фрукты)
Обед, полдник, ужин : белки (мясо, рыба, фасоль, синие, молочные продукты), овощи.
Раз в недельку сидеть на кефире.
Пить 2 литра в день воды. Чтобы токсины не всасывались в кровь.
Последний приём пищи за 4 часа до сна.

Ответ от Екатерина Катенька[активный]
Вот диетка неделька. 1 день запариная на ночь гречка без соли (1стакан гречки, 2 стакана кипятка) 1 литр -1% кефира, зеленый чай без сахара. 2 день: все то же +1 огурец; 3 день-как первый; 4 день- как второй только вместо огурца помидор; 5 день-как первый +салат (помидоры+огурцы+листья салата+соевый соус); 6 день-гречка, кефир, чай; 7 день-гречка, кефир, чай. Вот и все =) =) =) Проверено на себе - неделя -6.5 кг. =) =) =).Сложновато первые три дня (((Потом нормальненько-жить можно)) ) Желаю удачи))

Ответ от Ѐублевская[гуру]
считай каллории, 100% потом вес не наберешь, первое время на 600 кл, потом 700-900.

Ответ от Џна Самбуева[гуру]
система минус 60

Ответ от Prisa Yadka[гуру]
Есть только огурцы. Я за 4 дня 2 кг сбросила..

Ответ от Кира Лесникова[гуру]
Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни! Даже воду пить нельзя (организм использует накопленную жидкость в жировых отложениях) .

Ответ от Green07[новичек]
Я худела на диете Аткинса. Это жиро белковая диета или низкоуглеводная. За 5 месяцев на 20 кг. Поищите в поисковиках. там много информации. Это самая легкая диета без голода. Есть можно сколько угодно. но только то. что можно. Еще на нее похожа Кремлевская диета, но в ней больше углеводов можно, а здесь, в первые 2 недели 0 углеводов, для запуска кетоза. За неимением углеводов, организм вынужден сам растапливать жир и превращать его в кетоны. А кетоны это как любовь. как солнце. Легкость во всем теле и ходишь влюбленная в себя. У меня вес держался 2года. так это были самые счастливые года в моей жизни. После пришли стреесы и перешла на обычное питание. Осенью хочу опять перейти на этот образ жизни, так как другие диеты не помогают. Удачи.

Ответ от Анастасия Ковальчук[гуру]
Советую:
Завтрак - яйцо в смятку
Через 3 часа - 175 грамм творога и чай без сахара
Через 3 часа - 175 грамм творога и чай без сахара
сижу уже 4 дня. эффект: минус 4 кг
воды пью сколько хочу и, естественно, занимаюсь физ. упр. Иногда балую себя арбузом и все. Потому что арбуз низкокаллориен и отлично прочищает желудок.
ЗЫ правда диета рассчитана только на три дня...

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]