как просушить живот

Ответ от Ђатьяна Алексеева[новичек]
качай пресс, ходи в тренажерный зал или на фитнесс!!

Ответ от Магадан[активный]
бегать 3 км с понедельника по пятницу за 12-15 минут, качать пресс перед этим качественно, по утрам тоже вставать и качать пресс и через два месяца будет красивый пресс, ну и есть каши, мясо, рыбу, молочные продукты, никакого сладкого мучного жирного и есть 5 раз в день не большими порциями

Ответ от Lala Land[гуру]
Винстрол депот + тестостерон пропионат.

Ответ от Андрей заригов[гуру]
я когда сох то занимался три раза в день. кач, кардио и с утра прогулки по несколько км. сидел на безугливодной диете. принимал эка ( ооооочень эффективная хрень) . и похудел с 112 кг до 97 за полтора месяца. и это при том что белка жрал в немерянном количестве. что же касается тех кому не надо сохранять мышечную массу т без проблем. кушай эку и может уже через две недели живот уйдет

Ответ от Dr. Cox[гуру]
убрать жир с одного места нельзя! ! он будет постепенно уходить со всего тела.. если хотите избавится от живота, не качайте пресс!! это всеобщее заблуждение. . ходите дальше на фитнес исдите на диете. делайте обертывания и пейте много воды.. жир уйдет, но очень медленно.. потому что это самая проблемная зона. быстро у вас не получится его убрать.. обертывания делайте.. я уже месяц занимаюсь. прогресс медленный, но все таки он есть)

Ответ от Kolipse[новичек]
Пресс качай или обручи крути 2 раза в день

Ответ от Ёергей Берсенёв[гуру]
Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку на эл. адрес: commandor069@mail.ru Подскажу!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]